肝不好，人易老！遠離這「三物」，做好四件事，肝會一點點變好！

肝好，一切都好！可見肝臟在身體當中的重要性，肝臟是人體重要的排毒器官，如果肝臟健康受到損傷，則會使毒素在肝臟內沉積，引發肝炎、肝硬化，甚至是肝癌，肝臟發生病變，則會影響到肝臟的更一個重要功能，那就是它的造血功能，血液是人體內重要營養成分，如果肝臟造血功能變差，則會影響血液的供給，嚴重的威脅人的身體健康和生命安全。

然而，生活中，人們有太多的不良習慣，熬夜，玩手機，舉杯痛飲，脾氣大，愛生氣等，這些行為都在默默的損害肝臟健康。而肝臟具有強大的代償功能，只要30%的肝臟是健康的，肝臟發生的癥狀就不會十分的明顯，因此，很多肝病發現時就已經是中晚期了，所以，養護肝臟健康刻不容緩。

想要遠離肝病，一定要積極的改掉身上的不良生活習慣，眾所周知，積極戒酒、避免熬夜、避免情緒的波動等習慣，可以有效的保護肝臟的健康，同時，在生活中，有這「三物」不利於肝臟的健康，想要肝臟健康，就一定要遠離。

遠離腌菜

腌菜是一種非常受歡迎的下飯菜，很多人都非常愛吃，而常吃腌菜對身體的健康是十分不利的，菜在腌制後就含有大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，醫學上認定的一級致癌物，因此，經常吃腌菜，對肝臟的損傷非常大，會影響到肝臟的排毒功能，久而久之，可能會引發肝病，甚至是其它疾病。

遠離腐壞的食物

很多人，尤其是老年人都非常節省，一些變霉的食物都捨不得扔，像爛了一半的蘋果，變味的花生，有「霉味」的大米等，這些變了質的食物一定要抓緊扔掉，別捨不得扔，變質的食物中含有一種要黃曲霉毒素，它是一級致癌物，是引發肝癌的重要因素，因此，想要肝臟健康，一定要遠離霉變食物。

遠離高糖的食物

甜食一直是很多非常喜歡吃的，而甜食中含有大量的糖分，經常吃糖，會轉化成為脂肪，儲存在肝臟中，影響肝臟的代謝功能，久而久之，容易誘發脂肪肝，甚至會加重肝臟的病變，所以，肝不好，就一定要遠離高糖食物，如巧克力、糕點、糖果等。

想要肝臟健康，就一定要遠離這「三物」，同時，還要做好這四件事，才能讓肝臟更健康，遠離肝病的困擾。

第一件事：少熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是對肝臟的損傷，經常熬夜會損傷肝細胞，使肝臟「超負荷」的工作，久而久之，則會引發肝病，因此，想要肝臟健康，就要少熬夜。

第二件事：少飲酒

適量的飲酒可以促進血液循環，對身體的健康有益，可是飲酒過量，則會使酒精中的有毒物質在肝臟內沉積，對肝臟健康造成損傷，影響肝臟健康，所以，想要肝臟健康，平時要少飲酒。

第三件事：少生氣

人的情緒上的波動會影響到肝氣的運行，如果經常生氣，發脾氣等，則會影響到肝臟的健康，所以，人們要經常調節情緒，避免過於激動和生悶氣。

第四件事：多運動

現代人缺少運動，而運動可以促進人體的血液循環和新陳代謝，所以，平時多多運動，更有利於肝細胞的修復，有利於肝臟健康。

溫馨提示：養生不是一朝一夕的事，改掉不良習慣，做有益健康的事，都是需要長久的堅持，三天打魚兩天晒網，是沒有效果的。

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