喝酒者，如果身體沒有這4大「特徵」，恭喜，你的肝臟還算健康！

小飲怡情，豪飲傷身！中國的酒文化博大精深，現代人經常在外應酬，在酒桌上，經常也是「身不由己」，而經常飲酒會對肝臟健康造成嚴重的影響，而肝臟對人體的健康來講有著不能取代的地位，它是身體內的排毒器官，如果肝臟健康受損，則會造成肝臟細胞損傷，嚴重時可能會引發肝癌。

喝入人體的90%的酒精，都要經過肝臟來代謝分解。當身體出現了「警告」時，喝酒的人就要當心了，可能你的肝臟已經「承受」不了了，那麼，喝酒者如何才能知道，自己的肝臟還是否健康呢？

喝酒者，如果身體沒有這4大「特徵」，恭喜，你的肝臟還算健康！

特徵一：酒量下降

都說飲酒傷肝，如果肝臟受損，肝臟就不能完全分解酒精代謝物乙醛，那麼，喝酒者「醉酒」的感覺就會越來越明顯。如果喝酒者酒量「下降」，喝的比平時少，卻更容易醉酒，這時，就要當心肝臟健康了。經常喝酒的人最好就要戒酒，否則，肝病可能會找上你。

特徵二：晨起後，尿液異常

健康人，尿液顏色應該是淡黃色，在晨起時，代謝了一夜了毒素通過晨尿排泄出去，所以早起的尿液會偶爾發黃，如果多喝水這種現象就能輕鬆緩解，但當肝臟健康出現了病變，就會影響到膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經過尿液排出體外就會增加，所以，肝臟受損的人晨尿就會是深黃色，甚至是更深。如果出現這個癥狀時，就要當心肝臟健康了。

特徵三：指甲沒光澤

醫書記載「肝之合筋也，其榮爪也。」指甲健康是肝臟健康的表現，如果肝臟健康，指甲就會有光澤且質地堅硬。相反，如果肝臟健康受損了，肝血不足，指甲就會失去養分，就會出現指甲淡白、凹凸不平、容易劈裂，表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，當出現這樣的癥狀時，就要注意肝臟的健康了，常喝酒的人也要控制飲酒。

特徵四：視力下降

肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。如果人的肝臟健康，眼睛則會清澈、明亮、囧囧有神。而經常飲酒的人，如果肝臟健康變差，則會影響到人的眼睛，會出現眼花、眼角乾澀、看不清東西等明顯的癥狀，如果你的眼睛也出現了這樣的問題時，積極的戒酒，養護肝臟健康，修復受損肝細胞，則會使視力情況得以改善。

當經常飲酒的人出現了以上四個特徵時，說明你的肝臟已經不再健康了，如果一個都沒有，那麼恭喜，你的肝臟健康還不錯，那麼，生活中，我們應該如果養護肝臟的健康呢？

1、多休息、少熬夜

平時工作又忙又累，所以，一定要多多注意休息，避免熬夜，使肝臟充分休息，修復受損肝細胞，這樣肝臟會更健康。

2、多喝水、少喝酒

喝水有助於肝臟排毒，能促進身體的新陳代謝，而飲酒則會傷害到肝細胞，因此，想要肝臟健康，要多喝水、少喝酒。

3、多運動、少久坐

現代人經常久坐，缺少運動，運動的少對身體的健康不利，而經常運動可以促進肝臟的排毒，使肝細胞更具活力，有利肝臟健康。

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