一個有線條的小腿是非常性感的，而且從美觀的角度來講，讓你的腿部線條更好，小腿部沒有贅肉；從運動能力來講，小腿有肌肉，能提高爆發力、協調性、靈活性。

小腿的鍛煉其實相對簡單易做，大家有空了在家也可以進行簡單的練習。

A、提踵鍛煉。

使用負重的物體，啞鈴、杠鈴片等都可以，或者使用專門的固定器械練習。

每次做4組，每組20-30個。

B、並腿跳。

做5-6組，每組15-25個。

C、單腳原地跳。

單腳做3-4組，每組15-20個。

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