早上梳頭一掉一大把？試試身邊的「生髮液」，頭髮越吃越濃密！

首先說明一下，從生理代謝的角度來說，人一年四季都會掉頭髮。但是有的人會掉得多，這就不正常了，脫髮的原因有很多，除了日常對頭髮的保養問題再就是身體營養不足，導致頭髮不能健康生長，一梳頭就掉一大把。精神壓力過大、營養代謝失衡、內分泌失調、對頭髮的過度傷害、疾病感染、脂溢性脫髮等是現代人脫髮的6個主要因素。

早上梳頭一掉一大把？試試身邊的「生髮液」，頭髮越吃越濃密！

1.蘋果

蘋果含有豐富的營養物質，對肌膚和頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生。

2.魚肉

頭髮總是掉，也許一天你覺得沒少多少，但是時間長了頭髮遲早有一天會被掉光的，而在頭髮中礦物質對它的生長有著巨大的作用。而魚肉中的礦物質是比較多的，所以經常會出現掉頭髮情況的人可以多吃一些。

3.核桃

硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭髮。同時，核桃也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉，脫落。

4.萵筍

脫髮的人群可以多吃含維生素C豐富的食物萵筍，萵筍能夠促進頭皮新陳代謝，加速頭髮的生長，對防止脫髮也是有不錯的效果。

5.黑豆

豆類食品中的蛋白質含量非常豐富，它是鐵和蛋白質的良好來源，特別是黑豆，對於想要給頭髮補充養分的人來說，是非常不錯的選擇。

不要亂用劣質洗髮用品或者染髮劑，在劣質化學物的作用下，會對頭髮造成很大的傷害，導致掉發。這個大家需要注意。

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