李時珍稱天然「安眠藥」，不論男女常吃，安神降脂一覺到天亮

李時珍在本草綱目中記載到，桂圓性溫，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，能改善心血管循環，預防失眠的情況發生。

金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有很高的觀賞性，並且李時珍曾在本草綱目中記載金銀花性微寒，具有清除肝火，助睡眠之功效，因此又被人們稱之為天然的「安眠藥」。失眠的人可以經常用來泡水喝。

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以「安五臟，輕身延年」，具有很高的藥用價值，能起到養肝、寧心、安神的作用。對於有神經衰弱、心煩失眠等症的人來說，經常食慾酸棗可起到不錯的治療效果。

中醫認為蓮子心性寒，雖味道苦澀，但是無毒，具有清心火降燥的神奇作用，研究發現，經常失眠的人在睡前一小時，喝上一杯清香的蓮子心茶，不僅能讓心情保持愉快，還能有效治療失眠引起的心悸等症。

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