每天跑30分鐘，堅持30天，你猜猜你會有哪些收穫呢？

跑步的滋味只有那些熱愛跑步的人才能體會到！如果你沒有跑步的經歷，不喜歡跑步，我相信你肯定無法體會到跑步的美妙感覺，無法理解為什麼有的人就是愛跑步？

其實我們愛一個東西都是有原因的，跑步也不例外！我們之所以愛跑步就是因為跑步的好處很多，如果跑步沒有很多好處，我相信很多人寧願選擇睡覺也不會出來跑步！

其實現在有很多人無法感受到跑步的好處，因為他們並沒有深刻的去了解跑步，只堅持幾天就堅持不下去了！如果你真正的想愛上跑步，你最少要堅持一個月以上！

當你堅持了一個月左右，你就能收穫一些好的變化，這叫好的變化會鼓勵你，激勵你繼續跑步，讓你真正成為一個熱愛跑步的跑者，繼續享受著來自跑步的福利！

每天跑30分鐘，堅持30天，你猜猜你會有哪些收穫呢？收穫真的不少，下面讓我來為你細細的講述一下！

1. 身上的贅肉少多了

其實我們很多人的身上都有非常多的贅肉，這些贅肉都是一些肥肉，不僅會影響我們的身材更會影響我們的健康！如果你每天跑30分鐘，堅持30天，我相信你身上的贅肉一定會少很多！

跑步30天，每天30分鐘就已經能夠消耗很多脂肪了，這樣你的身材會變得更好，褲子都會小几碼，腰圍也會小几碼，肚子上的贅肉少了，你的臉都可以變小，臉型會更好看！

2. 一覺睡到天亮

現在很多人都有失眠的問題，每天到點睡不著，晚上經常驚醒，睡眠質量非常的差，深睡眠的時間非常的少，這樣非常不利於身體的修復，我們的身體健康也會受到威脅！

跑步就可以改善你的睡眠問題，讓你感覺勞累，消耗你多餘的精力，改善你的身體血流量，提高睡眠的質量，跑步一個月以後睡眠質量明顯改善，你會睡得更好，睡得更久！

3. 緩解你的工作疾病

現在很多人都有辦公室疾病，這類疾病主要指的是脖子疼，腰疼，肩膀疼，眼睛疼，大家不要小看這些疾病，如果你不儘早的預防這些疾病，我相信你的健康一定會受到嚴重的威脅！

每天跑步30分鐘，堅持一個月，你的脖子疼，腰疼，腿疼的問題就會被明顯的改善，你的視力會恢復，你的眼睛也會更明亮，整個人的身體狀態都會明顯的變好！

4. 激發身體潛力

現在很多朋友的精力和體力都不是很好，每天做事沒有勁，精神也不亢奮，非常的萎靡不振，這樣的狀態是做不好工作的，而且會感覺到一種消極，這真的讓人難受！

跑步就可以激發身體的潛力，讓你的精力體力更好，你會發現自己的體力和精力充沛了不少，做什麼事情都特別有勁，不容易累，而且大腦反應的特別快，思維更活躍！

5. 壓力，心情明顯改善

現在很多人的壓力大，壓力一大，心情就不好，很容易焦躁，憂慮！人的心裡長期處於這種狀況就會導致嚴重的心裡疾病，所以我們一定要通過跑步預防這種心理疾病，讓我們的心理更健康！

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