為什麼跑步可以讓人放鬆？背後的原因很多人都想不到！

現在很多人都特別的喜歡跑步，每天晚上下班以後，在操場上或者是街道上跑上幾公里，跑完以後感覺真的是非常爽，全身輕鬆，毫無壓力，整個人的心情都好多了！

其實我也是一個上班族，每次上完班以後，我也喜歡跑幾圈，有的時候是吃過晚飯一個小時跑，有的時候是下班就跑，不管什麼時候跑，放鬆的心情總是不變的！

其實很多人只知道跑步可以讓人放鬆，但是很多人並不知道這背後的原因！其實我們有必要知道這些原因，如果你了解背後的原因，我相信你會對跑步更加的熱愛！

我以前有一個同事，他那時候有車貸，有房貸，整個人的壓力非常的大，都快處於崩潰的邊緣了，那時候我就帶他一起去跑步，跑完以後真的很放鬆，他的情況也慢慢好轉了！

為什麼跑步可以讓人放鬆？背後的原因很多人都想不到！作為一個親身經歷者，我就來給大家講一講這背後的原因，希望你們更加的熱愛跑步！

1. 拋棄一切雜念

人的腦子如果裝了很多的雜念，那麼我們肯定無法輕鬆下來，想的事情越多，操心的事情越多，你的煩惱就越多，我們可以適度的操心，但是也要適度的放鬆，跑步就可以幫我們做到！

在你跑步的時候，我們的大腦可以不用想任何事情，不想事情你的雜念就少了，你的煩惱就少了，這樣你就會更加的輕鬆，這樣你就會變得更加快樂！

2. 提高血液循環速度

如果你身體的血液循環速度比較慢，那你體內的廢物就多，你身體吸收的營養就少，這樣就會讓我們的身體越來越差，不僅感覺容易疲憊，而且會造成身體緊張，不容易放鬆！

跑步就可以提高血液循環速度，血管通暢了，血流量增加了，營養就多了，身體就好了，你就會感覺更加的輕鬆，你就會感覺更加的快樂，有一種非常暢快的感覺！

3. 化學物質的分泌

其實我們的人體可以分泌一些化學物質，其中有一些化學物質可以讓我們感覺到高興，興奮，可以緩解我們的壓力，這就是興奮性神經遞質，對於身體的放鬆有很好的效果！

跑步就可以促進化學物質的分泌，分泌的越多，你就會感覺越輕鬆越快樂，這樣你的心情就會更好了！有的時候心情不好，壓力很大，我們就可以通過跑步來幫助我們放鬆！

4. 有助於深睡眠

每次跑完步後我都會美美的睡一覺，那個時候一躺在床上就能睡著，所以第二天起來我會感覺非常的輕鬆，這也是跑步的一個好處，因為它能提高睡眠的質量，讓我們睡得香，休息的好！

現在很多人的精神壓力很大，精神無法放鬆，每天晚上輾轉反側實在睡不著，這樣你的身體就會很差，所以我們應該去跑步，讓跑步來改善睡眠，來幫助身體放鬆。

5. 提高你的胃口

如果你的胃口不好，食慾不佳，消化系統比較弱，那麼我們的身體就會缺乏營養，身體缺乏營養了，你的身體就會感覺非常的乏累，這樣你的身體也很難輕鬆下來！

跑步就可以讓你的食慾更好，讓你主動去改善自己的伙食，提高自己的飲食質量，多吃菜多吃好肉，多吃一點水果，這樣你的身體就會越來越好，你也會感覺越來越輕鬆！

想要身體感到更輕鬆，我們就應該積極的去跑步，這樣你的身體會變得越來越好！尤其是對於工作壓力很大的上班族，我們更應該去跑步！

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