假後綜合症
不知不覺，
七天長假期眨眼結束了。
此刻你的內心肯定有一堆話想說。
旅行才出來怎麼就回去了！
還沒睡夠怎麼就上班了！
假期才開始怎麼就結束了！
是的，假期結束了，
明天將開啟工作模式。
如果此時你鬆懈、倦怠、疲憊，注意力不集中、情緒波動起伏大、嗜睡，明明可以很快處理的事情，卻完全跟不上效率。滿腦子想的都是下一個假期。那麼，恭喜你患上了「假後綜合症」。
不用懷疑，不用驚喜，這的確就是一種心理疾病。而它的癥狀通常會表現為以下幾種：
在假期里，有人選擇旅行，有人在家狂睡，有人則是通宵追劇玩遊戲。但不管哪種方式度假，生物鐘總會出現紊亂。當重新面對朝九晚五的作息時，自然會晚上睡不著，早晨睡不醒。
輕鬆無憂的生活狀態僅僅過了七天，便要回歸正常工作狀態，自然會出現無所適從、心情低落、做事乏力的情況。而想要完全康復，大概每個人心中默念下一個假期趕緊來到。
假若七天假期你選擇旅行度過，那麼舟車勞頓總會消耗大量體力和精力，當突然停下來時，很容易出現免疫力降低，引起各種癥狀，加上天氣轉冷難免會發生感冒發燒等。
吃吃喝喝肯定是很多人假期里不可或缺的一項，特別是脫離了規律生活的束縛。然而假期一結束，暴飲暴食造成的消化不良便很快顯現，看見飯菜不想吃，一天三頓佛系飲食。
如果患上「假後綜合症」怎麼辦？！與其無畏的掙扎，倒不如自救為上。下面，我們為你呈上特別調劑的「假後綜合症速救良方」，祝你早日重回正軌。
規範作息規律，循序漸進，睡前聽些舒緩的音樂，或喝杯熱牛奶。也可以多做運動，改善睡眠質量。
積極進行心理調節，準備一個備忘錄，將眼前瑣碎事情羅列出來，先從輕鬆工作入手，避免拖拖拉拉，提高效率。
注意飲食，多吃雜糧有助恢復腸胃，另外多補充維生素B和C以及礦物質，即可有效緩解情緒，又能提高免疫力。
如果你覺得以上方法仍然無法幫你緩解癥狀，或許這些產品也能幫上你的忙。
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編輯 · 孫東嶽
設計 · 程翔
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