秋季准媽媽如何正確補水？

母嬰 10-07

原標題：秋季准媽媽如何正確補水？

秋季到來，秋高氣爽，天氣乾燥，准媽媽嬌嫩的皮膚也會幹燥甚至某些部位還會有瘙癢的感覺，而且進入秋季，從人體生理功能上也會有相應的適應變化，比如人體的新陳代謝能力逐漸降低，而且分泌的皮脂也會減少，皮膚細胞的更新時間也會相應延長，准媽媽在這個階段，身體更加容易不適，所以這個時候一定要注意補水，小編要提醒准媽媽每天要保證不低於1200毫升，而且盡量配備加濕器，不能一次性大量補充水分，可以多次少量補水，給水分充足的時間在孕婦體內遊走，而且不容易引起飽脹感，此外，茶、咖啡以及碳酸飲料，准媽媽是禁止飲用的。

准媽媽如果在臉上塗抹保濕劑，盡量選擇孕婦專用的保濕劑，一方面用保濕的護膚劑塗於臉面,可減少水分散發.另一方面，可以調節情緒人的精神狀態,如果孕婦心情苦悶,精神萎靡,或長期感到緊張,恐懼,壓抑,就會造成皮膚血液循環不良,營養供應不足,使皮膚蒼白,黃黑,皺紋加深，同時影響寶寶的健康發育.因此,平時要注意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的狀態。另外要保持充足的睡眠白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，

秋季是冬季的過渡期，此時要加強營養，由於冬季皮膚調節性能差,此時應多吃含維生素的新鮮蔬菜,水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝.平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻,蜂蜜,盡量少吃蔥,蒜等刺激性食物。

准媽媽也可以按摩面部皮膚早晚堅持雙手按摩面部皮膚,肌肉,從裡向外進行按摩,促進面部血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用.有效地改善皮膚生理環境。