心臟不好？堅持用這幾樣東西輪換著吃，讓心臟一天比一天好

心臟維持者生命的跳動，是人體中最重要的器官，所以保護心臟，就是在保護自己的生命。現如今，心臟病已經對我們的生活造成了嚴重的影響，絕大多數的人都患有之一疾病。心臟病的表現非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

心臟不好？堅持用這幾樣東西輪換著吃，讓心臟一天比一天好！

隨著年齡的增大，人體的心臟會不斷衰敗，如何保護心臟的健康是諸多想知道的。其實方法很簡單，可以對吃點萵苣，因為它本身含有大量的鉀元素，對心臟健康有促進的作用。可以讓冠狀動脈血流量增加，降低血脂，促進腎上腺素合成，因此可以降血壓和強心等功效。

吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發現，多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。

生薑能減少心臟病和中風發作的危險，因為生薑中含有一種能抑制血液凝結的物質。在對百餘名中老年婦女的試驗中，專家們讓志願者每天服用生薑5克，堅持8個月後，這批老人的心臟病和中風發病率與服用生薑以前相比較，竟降低了一半左右。

大量臨床研究發現，經常吃蘑菇保護心臟。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加體內維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質可防止動脈粥樣硬化、降壓降脂和調節免疫系統。經常吃蘑菇還可減少心臟病併發症。

當血液中高半胱氨酸過多會破壞心臟靜脈的內層，易導致血小板迅速凝聚，引發血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發生。而菠菜中儲有葉黃素、葉酸、鉀和纖維，可有效保護心臟健康，所以在平常的飲食中，不妨多補充一些菠菜。吃菠菜前，最好用沸水將其焯透，以減少菠菜草酸影響鈣的吸收。

紅豆性善下行，能清熱祛濕，消腫解毒，清心除煩，補血安神。紅豆養心的功效自古就得到醫家的認可，五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，故李時珍把紅豆稱之為「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。

醋泡花生：米醋、花生仁各適量。用醋浸泡花生1周即可，醋的用量以能浸透花生仁為宜。早晚各吃一次，每次10~15粒。功效：通脈、降血脂，可輔助治療高血脂症、冠心病。

百合芡實粥：芡實20克，百合10克，茯苓10克，粳米50克，一同煮粥，每周3~4 次。百合有增強免疫力、抗疲勞的作用；芡實有抗心肌缺血、抗氧化的作用；茯苓有增強機體的細胞免疫、增加心肌營養性血流量和保肝的作用。此粥適合存在心煩、心悸、失眠以及慢性腹瀉的心腦血管疾病患者。

心臟病的禁忌有哪些：

1.忌飲酒：關於心臟病患者的禁忌還包括飲用含有酒精的飲料，可能存在發生心肌梗塞的危險。

2.不要運動過量：心臟病患者要選擇適合自己體質的運動，可以進行散步、慢跑、打太極等運動。適當運動有助於增強體質，防止血拴形成，但是劇烈運動會誘發心臟病的突發，所以生活中要盡量避免。

3.限制鹽分：大家都知道過量的鹽分會導致高血壓，那麼高血壓將直接對心臟造成壓力，加重心臟的負擔。

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