腎臟好的人，一般睡前會做3件事，若你有1件，腎也會「感激」你

人的腎臟可以幫助身體泌尿，除此之外，腎臟好的人，一般荷爾蒙分泌也會比較旺盛，從表面上，會體現為頭髮烏黑有光澤，氣色紅潤，整個人看起來精力充沛等等。所以腎臟好的人，一般身體也不錯。

那麼想讓自己的腎臟健康，我們平時就要好好對它，這樣它才會回報你。腎好的人，一般睡前會做3件事，若你有1件，腎也會「感激」你。

1、按摩穴位

在睡覺前，按一按對腎臟有利的幾個穴位，比如太溪穴，湧泉穴、關元穴，睡前按一按這3個穴位，更有利於腎臟在晚上進行新陳代謝，修復腎的元氣，對腎臟的健康很有好處。而且還能緩解腰酸，所以要養腎的話，可以在睡前按一按這3個穴位。

2、睡前深蹲

深蹲時，會用到腰部的力量，這樣腎周圍的血液就會加速，就可以提高腎臟的能力，讓腎臟加速代謝，排出體內的垃圾和毒素。所以要想腎臟健康的話，可以在睡前進行深蹲，每天逐步增加，這樣不僅可以減肥，對腎臟也是有好吃的。

3、充足的睡眠

熬夜對人體很多部位都會有直接的傷害，長期熬夜不僅對心臟不好，引起人體的內分泌失調，還會影響腎臟的健康。因為熬夜腎臟得不到休息，白天消耗的腎氣無法恢復，這樣腎功能就會下降，所以要想腎臟健康，早睡早起是很重要的。

腎臟好的人，睡前都會做到這3件事，腎臟好都是要靠「養」出來的。男人腎好，不僅身體會更好，看起來也會精神抖擻，如果你睡前能做到其中一個，那麼你的腎也會「感激」你。

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