網球肘是肘部肌腱腫脹，這是一種不僅運動員會有的疾病。雖然減輕這種損傷的治療通常需要專家的幫助，但你可以使用自然療法作為急救，幫助緩解腫脹和關節疼痛。

網球肘是什麼？

外側上髁炎，俗稱網球肘，是一種肘部疾病，發生時肘部過度使用。一般來說，打網球的運動員經常患這種病。然而，如果你做任何與持續使用這種關節有關的活動，你可能會遭受網球肘的痛苦。

網球肘是由前臂肌肉和肘部外側之間的肌腱腫脹而成。當你頻繁地重複某些動作，導致肘部疼痛和觸痛時，就會出現這種情況。要治療它，人們通常需要物理治療師，甚至在損傷嚴重時需要手術。

前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網球肘。

網球肘病因包括

①擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮杆技術不正確等。

②手臂某些活動過多，如網球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使鎚子或螺絲刀等。

網球肘發病的危險因素

①打網球或高爾夫；②從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作；

③肌肉用力不平衡；④柔韌性下降；⑤年齡增大。

網球肘怎麼進行治療呢？

1、絲瓜炒雞蛋

首先準備兩條絲瓜，然後在準備雞蛋兩個，把雞蛋打碎攪拌均勻，然後把絲瓜切成小快的形狀，很雞蛋一同在鍋中烹飪，加入調料即可出鍋。此方法具有，舒經通絡的效果，像網球肘，軟組織損傷患者是最好的選擇。

2、豬血豆腐雞湯

材料：豬血100克，豆腐100克

做法，把豬血跟豆腐都切成小塊的形狀，然後放進雞湯裡面開始煮，加入300毫升的水分，然後加入調味料即可食用。

效果：具有和胃養血、舒筋的作用。適合網球肘患者。

其實這些偏方雖然能夠治療網球肘，但是在製作的過程中比較複雜，大家可以使用某宔的絡通萬康貼進行治療，它是由很多中草藥混合加工而成，2~3個周期就能徹底治癒網球肘。

網球肘怎麼除了治療怎麼進行恢復呢？

1、休息：疼痛明顯時不要做引起疼痛的運動。

2、理療：減輕疼痛、消除炎症。超聲波、衝擊波等。網球肘是由於前臂肌肉緊張而引起肌肉起止點的內源性炎症。所以做些理療可以有效減輕疼痛。

3、放鬆肌肉：可以.手法治療：方式前臂肌肉、肘關節的鬆動，按壓住肌肉疼痛的痛點保持。牽拉：前臂的牽拉放鬆，運動後一定要做。牽拉到最大範圍保持15秒左右。

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