開掛的人生，都是跑出來的

文 | 松風

人生並不長，最貴是健康

前段時間，我突然接到一個電話，說我的發小阿傑出事了，讓我趕緊去醫院。

聽到這個消息的時候，我驚得半天都沒反應過來。

阿傑跟我從小就認識，現在又在同一個城市工作，關係好得就像親兄弟。

他人長得帥，學習又好，一畢業就進了一家大公司做技術開發，工作雖然辛苦，但薪水也不錯。

後來，他準備結婚了，要貸款買房，便更加拚命地工作賺錢。聽他說，差不多一年的時間，他幾乎沒在晚上11點前下過班，有時還會加班到凌晨兩三點。

之前約他出來聚聚，他總說沒空，等忙完這陣子就好了。他還說，等買了新房，一定要請兄弟們好好喝兩杯。

沒想到，話猶在耳，他就已經進了醫院。

等我趕到醫院時，他一臉憔悴地躺在床上。醫生說，他這是積勞成疾，平時作息不規律，又缺乏鍛煉，需要好好調理才行。

看到阿傑這樣子，我的心裡別提多難受了。一個人在外打拚本就不容易，還這樣不斷透支自己。

健康就像空氣，有的時候不懂珍惜，沒的時候才追悔莫及。

錢沒了可以再掙，房子垮了可以再建，但身體要是出問題了，付出多少代價也換不回來了。

人生並不長，最貴是健康，再多財富和才華都不如一個好身體。不管工作多忙，不管生活多累，都要好好善待自己的身體。

沒事多去跑步，才能生龍活虎

蘇格拉底有句名言：「身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。」

人人都明白生命在於運動的道理，但不是每個人都能堅持下去。

運動就像一筆長期投資，只有熬過了漫長的前期，才能在未來收穫源源不斷的利潤。

表弟是早產兒，剛出生時身子特別弱，在保溫箱里呆了大半個月才出來。

小時候，他瘦得像根豆芽菜，風一吹就要倒了，姑姑一家都為他操碎了心。

從表弟5歲起，姑父就每天帶著他去晨跑，風雨無阻。有時候表弟累得坐在地上大哭，姑姑在旁邊心疼得直掉眼淚，姑父也逼著他跑完。

這樣跑了十幾年，當初那個弱不禁風的小孩，已經成了17歲的大小夥子。

前幾天去學校看他，他正和同學們一塊打籃球，一米八的個頭，身姿矯健，動作帥氣。他還說，等以後上大學了，就去跑馬拉松。

好身體不是天生的，後天鍛煉更加重要。再好的底子，長期不運動也會荒廢；就算先天不足，堅持鍛煉也能涅槃重生。

身體好不好，都是由自己決定的。

從不運動的人，最後都變成了藥罐子；那些堅持跑步的人，才能一輩子生龍活虎。

跑步教給你的，不僅是自律

前幾天去參加同學會，差點沒認出老同學阿強。

記得以前上學時，阿強是個天天窩在寢室打遊戲的宅男，一身肥肉，頭髮流油，女生都不願理他。

沒想到這一次，出現在我們面前的卻是一個西裝筆挺、神采奕奕的型男。

大家都很好奇，聊了一會才知道，阿強剛畢業時，也是每天不修邊幅，工作拖拖拉拉，好不容易找了份工作，連試用期都沒通過。他喜歡一個姑娘，可人家直接把他拉黑了。

這件事對阿強打擊很大，從那以後，他每天都要去公園跑一個小時，下決心要改變自己。

有時候他也想偷懶，但一想到曾經的挫敗，還是咬著牙堅持了下來。跑著跑著，阿強的生活悄悄出現了變化。

因為每天要留出時間跑步，他需要提前把工作做完；跑完步回來也沒力氣看劇打遊戲了，睡得比以前還早；第二天起來神清氣爽，工作也更得心應手了。

跑步不僅讓阿強變身型男，還讓他每天精神飽滿，工作也更有效率了，後來還被提拔為部門主管。

村上春樹說自己33歲那年開始跑步，每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。他的座右銘是「今天不想跑，所以才去跑」。

人生就是一場長跑，如果沒有高度的自律，走走停停，只會被別人越甩越遠。

你可以放鬆一時，但絕不能放縱一世。

要想成功，就必須像跑步一樣時刻保持專註，學會忍耐和堅持。

跑出好心態，快樂自然來

上中學時，我非常喜歡語文老師，他學識淵博，出口成章，早上還會帶著同學們一起跑步。

有次回老家遇見了他，老師已經快60歲了，卻依然精神矍鑠，總是笑呵呵的。

我們像老朋友一樣聊了會天，才知道老師以前是下鄉知青，卻一直都在這裡當普通教師。

我忍不住問他：「您這麼有才華，就不覺得可惜嗎？」

老師微微一笑：「這有什麼可惜的。這裡雖然比不得大城市，但一想到我教出了這麼多優秀的孩子，還跟你師母和和美美過了一輩子，就覺得很知足了。

以前年輕的時候也會想不開，我就去操場上跑兩圈，把心裡的氣都發出來。跑完回來，就感覺很多事情都看開了。」

聽到這裡，我也不得不佩服老師。

人活一世，有個好心態很重要。那些活得快樂的人，未必沒有壓力和痛苦，只是他們會想辦法排解。

當我們覺得不開心的時候，與其胡思亂想，不如出去跑兩圈，把情緒發泄出去，把快樂創造出來。

有一句古希臘諺語說得好：

如果你想強壯，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聰明，跑步吧！

人生沒有白走的路，每一步，都算數。無論是健康的身體、快樂的心情，還是開掛的人生，都需要我們自己去創造。

願你珍惜身體，善待自己，健康快樂地跑下去。

會跑步的人，一定能過好這一生

今天，你跑步了嗎？

跑步雖然簡單，有時也因人而異。有的人跑完步後精神百倍，有的人跑完步卻會出現身體不適、關節疼痛等問題。

其實，跑步也是有大學問的。盲目的跑步往往事倍功半，科學的跑步才能事半功倍。

亞洲飛人蘇炳添說過：「跑步真的需要學習很多方面的知識，我希望大家能在不斷學習中跑得更遠。」

不良的跑姿、不充分的準備活動、超負荷的奔跑，都會對膝蓋關節造成不良影響。

要想跑得更快更好，科學的方法和必要的營養保健都少不了。

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