全國150-170cm女性標準體重對照表，或許你很瘦，還要增肥

大部分女人應該都會希望自己有一個完美的身材，細且直的大長腿，A4紙的腰，巴掌大的臉，而這些都離不開你有一個完美的體重！那麼女性最完美的體重是多少呢？有的人不清楚，明明已經很瘦了，還要減肥，結果身體卻越來越差了，所以女性到達美體體重或是標準體重後就可以不用減肥了。所以今天給大家看一張全國女性標準身高體重對照表，看完之後你可能就不用減肥了，還要增肥！

是不是覺得自己很瘦呢？其實普通人能達到標準體重，已經很完美了，就可以無需減肥了。而有的人可能比較瘦，達到了美體體重，這個時候就不要再瘦了，太瘦了對身體也是沒有好處的，這個時候你都可以適當的增增肥了。而對於體重超標太多的人來說，為了身體的健康，也建議你減減肥，不過減肥一定要找到適合自己健康科學的減肥方法，像有的人減肥盲目節食，對身體就是很不好的。

減肥中的女性，吃飯時做到這3件事，體重悄悄降！

1、飯前喝一碗湯

有的人想讓減肥成效快，就會開始過度的節食，這樣很容易營養更不上，導致掉發，體力下降等等。所以飯還是要吃的，只是怎麼吃可以講究一下。為了防止自己控制不住食量，可以在飯前先喝一碗湯，這樣有了一定的飽腹感之後，吃的東西也會減少，就可以防止自己吃太多，消化不良而導致發胖。

2、七點前吃晚飯

有的人一開始減肥就選擇不吃晚餐，但是你的身體還沒有這麼快適應，很容易出現到了深夜肚子就開始叫，忍不住飢餓就會開始吃東西，這樣大半夜吃東西反而更容易發胖，所以我們在剛開始減肥的時候，晚上還是要吃飯的，只是應該在7點前吃完，這樣在睡前肚子里的食物又能完全的消化，又不會感覺到飢餓，減肥也能瘦的更快一些。

3、晚飯後散步

有些女性不喜歡動。吃了飯就坐著，要麼就乾脆躺著，這樣做非常不利於消化，是非常容易發胖的。在吃過晚飯後，不能馬上就坐下，可以出去散散步，走一走，這樣更有利於腸胃的消化，也就不會導致食物沒有消化完而轉化為脂肪的情況了，這樣更有利於減肥。

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