不論男女，45歲後要忍住少做4件事，忍住後長壽「悄悄」靠近你

人們都希望自己能夠健康長壽，但是想健康長壽也得需要一定的付出的，健康長壽不會白白來到你身邊，而是需要你自己平時多注意保護身體健康，少做一些對身體健康不利的事情，這是非常淺顯的道理。可是在現實中有很多人想健康長壽，卻經常做一些對身體健康有害的事情，要麼就是形成習慣了不願意改，要麼就是找各種理由給自己開脫，這樣健康長壽又怎麼能夠靠近你呢？

人過了45歲之後，身體會進入快速衰老期，也是人由中年向老年發展的時期，不少人感慨歲月不饒人。不過與此同時，45歲之後是健康養生的關鍵時期，不少人忙碌了大半輩子，身體也多多少少落下隱疾，這時候注意健康養生，保養自己的身體，改掉一些對身體健康不利的習慣和行為，趁著現在身體還沒衰老到一定程度，隱疾還能控制，打好身體基礎，健康長壽自然就會「悄悄」靠近你。

不論男女，45歲之後要忍住少做4件事，忍住後長壽「悄悄」靠近你

1、少染髮

不少人45歲之後，頭上的白髮越來越多，很多人覺得白髮太多顯老，於是就通過染髮來讓自己的形象好看又年輕。這本沒什麼，染髮也是人們的心理和外貌的需求，但問題在於很多人經常染髮，而且忍不住、上癮的那種，當自己的頭髮白一點就染髮了。我們都知道，頭髮發白是不可避免的，而染髮只是一種補救方法，但是染髮劑中含有大量的化學物質，因為染髮只能通過化學物質才能夠實現。那麼染髮劑中就不可避免的含有一些對身體有害的物質，不僅容易使得皮膚過敏，而且長期使用容易使得其中有害物質侵入到體內，對身體健康不利。因此，少染髮，對身體健康有利，有利於自己的健康長壽。

2、少應酬

現在很多人因為工作經常應酬，在應酬時吃大魚大肉，喝過量的酒，把身體吃垮了。而人45歲的時候，事業正處於高峰期，難免會參加各種應酬。但45歲之後，身體衰老的速度加快，還像以前那樣應酬，身體會吃不消的，容易導致高血壓、糖尿病、脂肪肝、酒精肝等等疾病。人們常說這是工作，沒有辦法，這其實就是借口，不少人被查出身體得了疾病之後，應酬立馬就少了，畢竟大家都知道身體健康比事業更重要。因此，45歲之後要少參加應酬，多保養身體，健康長壽會「悄悄」靠近你。

3、少熬夜

人過了45歲之後，身體就逐漸不如以前了，不能像以前那樣身體那麼能抗了。不少人發現自己熬夜之後，不能像以前那麼快恢復，往往花上2~3天才緩和過來，而且還熬夜會影響睡眠質量，因為45歲之後不能像年輕的那會那麼能睡了，很容易失眠。年輕的時候熬夜加班工作，雖然不提倡，但身體好還算沒大問題。但45歲之後，不論自己感覺多麼良好，熬夜最好不要有，長期熬夜很容易加速身體衰老，增加患疾病的幾率，給以後帶來健康隱患，不利於身體的健康長壽。因此，45歲之後要少熬夜，最好是不要熬夜了，養成早睡早起的習慣，健康長壽會「悄悄」靠近你。

4、少抽煙

抽煙有害健康已經是老生常談了，而且抽煙估計是人們最難以忍住不做的事情了。人們要麼就是被煙癮控制，要麼找理由說抽煙長壽的人大有人在，甚至出現了抽煙能抗病抗癌的謬論。抽煙對身體的傷害大家都心知肚明，只是不願承認罷了，抽煙長壽的人那是他們身體好，生活習慣好，基因好，或者說不抽煙能活得更久也不一定；至於抽煙能抗病抗癌就是鬼話了，是一部分人給自己抽煙找的理由，一個心理安慰罷了，沒有科學依據。45歲之後，人的身體機能退化，器官衰老，身體排出煙毒的能力減退，身體的免疫力也逐漸下滑，如果還繼續抽煙，甚至抽更多的煙，無異於慢性自殺。因此，45歲之後要少抽煙，最好是戒掉煙，不抽煙，這樣健康長壽會「悄悄」靠近你。

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