提醒：有高血糖的人，這7種食物，再喜歡吃也盡量少吃，別忽視了

高血糖是一個很常見的慢性疾病，它和高血壓、高血脂並稱為「三高」。高血糖如果控制不好，則會引發多種疾病，最多見的就是糖尿病了。糖尿病對我們很多人來說，再熟悉不過了，即便自己沒有糖尿病，相信你身邊就有不少糖尿病患者。糖尿病本身不可怕，但是其引發的併發症，則是會嚴重的影響患者的生活質量，甚至會導致死亡。因此，有了高血糖，一定要嚴格控制血糖，使其恢復正常，尤其在飲食上要多注意。這裡我就介紹一些食物，多吃很容易引起血糖升高，大家趕緊來了解下吧。

提醒：有高血糖的人，這7種食物，再喜歡吃也盡量少吃，別忽視了

1、紅棗

紅棗的好處很多，是常見的養生滋補佳品。但是紅棗中含有大量的糖分，對於高血糖患者來說，一定要忌食紅棗。

2、糯米

我們常吃的大米是碳水化合物，攝入人體後，經過化學分解，最終會生成大量的葡萄糖，而糯米比普通米飯所含糖量更高，對於高血糖患者來說，本身對於糖的代謝就不正常，如果多吃糯米，無異於雪上加霜，因此，高血糖患者不宜食用糯米。

3、甘蔗

大家都知道，甘蔗就是用來提煉糖的，像我們平時常吃的白砂糖，就是甘蔗的產物，其含糖量很高。因此，高血糖患者要盡量少吃甘蔗，如果實在想吃，在血糖控制很好的前提下，可以少量食用，但食用後，在主食上要減少糖分的攝入。

4、蜂蜜

蜂蜜的好處很多，能夠抑菌排毒，緩解便秘，美容護膚等等，但是蜂蜜的糖分含量也是很高的，而且蜂蜜中的糖分很容易被人體直接吸收掉，對於高血糖患者來說，多吃蜂蜜對病情極其不利。因此，有高血糖的人，要盡量少吃蜂蜜。

5、辣椒

辣椒雖然含糖不高，但是辣椒吃多了容易上火，從中醫角度來說，身體上火陰虛對控制血糖非常不利，因此，高血糖患者要忌食辣椒。

6、爆米花

爆米花是很多人愛吃的休閑食品，但是對於高血糖患者則是不宜食用的，這是由於爆米花屬於澱粉類食物，再加上經過高溫烘烤，其含糖量很高，而且營養價值也不高。因此，高血糖患者也要忌食爆米花這類食物。

7、白酒

白酒會讓血糖升高，這是由於一杯白酒(約148毫升)，含有120卡路里的能量，熱量是很高的，而且白酒中的有毒成分甲醇，它可以直接損害末梢神經，加重高血糖患者周圍神經的損害。因此，對於高血糖患者來說，也要盡量少飲酒。

以上就是高血糖患者不宜食用的食物，那麼對於高血糖患者來說，飲食上又如何進行調理呢？接下來我再繼續介紹下。

1、可以適量吃一些高纖維食物

纖維素是一種不能被人體消化吸收的多糖，因此高血糖患者，可以適量食用高纖維食物，這樣一是能降低餐後血糖，減少胰島素用量，還可以降低血脂。再者也有助於消化，預防便秘。

2、高血糖患者所需烹調用油以植物油為好

植物油有助於防止血液粘稠，血脂升高，對於高血糖引發的心血管疾病都有預防作用，不過，也不要食用過多，以免增加體內脂肪。

3、可以多吃一些豆類及豆製品

這是因為它所含的營養物質成分有益於高血糖患者。

4、高血糖患者可以適量吃一些低熱量的蔬菜，比如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

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