2分鐘視頻，科學解釋你害怕的鬼壓床！

提示：

請理性看待本視頻內容，切勿迷信！

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為什麼會出現「鬼壓床」的現象呢？

睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。

在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致我們在夢醒後仍然無法動彈。

在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。這屬於一種正常現象，不會對身體造成傷害。

「鬼壓床」是什麼原因造成的？

鬼壓床

在

午休

和晚間睡眠時都可能發生。

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，科學家已經確定此種癥狀與

生活壓力

有關，多發於

青少年

年輕人

生活壓力過大

，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮

遇到「鬼壓床」如何快速醒來？

首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。

然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾。

最後，坐起來動動全身的肌肉。

-END-

你也經歷過鬼壓床嗎？歡迎留言分享你的經歷~~

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