孩子睡得晚，不僅影響學習，還會耽誤長個兒

現在多數孩子的入睡時間都偏晚，晚上10點對他們來說都算早。要知道，晚睡對小傢伙的影響可不小！一起來看看都有哪些：

1、 影響學習

如果小傢伙們長期有晚睡習慣，這將直接影響到他們的睡時，繼而導致他們出現記憶力弱化的問題，還可能影響到他們的學習！寶爸寶媽們別不相信，之前就有專家專門針對熬夜兒童做過調查，他們發現睡時不夠的小傢伙們，他們在活動中的反應力要比正常孩子來的低。

要知道，學習是一個需要專註力的事情，而如果小傢伙們無法保證注意力，那就不能有效進入到學習狀態中，在上課時自然就不能跟上老師的節奏，久而久之，也就影響到了小傢伙的成績。

可能很多家長會說，有時候真的是不得已，因為孩子作業量過多。但要清楚的是，如果長期熬夜學習，這將出現反效果，而不是促進作用！寶爸寶媽們要做的就是幫助小傢伙們合理安排好學習與休息的時間，只有恰當的安排，小傢伙的學習情況才會好轉。

2、 影響生長

要知道，睡眠對小傢伙的生長來說有著極為重要的作用，因為小傢伙在深睡眠狀態下會泌出生長素，但生長素在夜間10點至凌晨2點這一階段內泌出最為旺盛。因此，如果小傢伙在這一時段內有熬夜情況，那很可能很影響到他們生長素的泌出，繼而使得身高生長受限！

此外，長期的晚睡還容易使得孩子出現易怒情況，食慾也會隨之下降，這對他們的身與心的健康都極不利。

那怎麼幫助小傢伙們養成好的睡眠習慣呢？

1、 家長們應該有以"身教"來說事，否則你沒有好的理由來反駁小傢伙們說的"你不是也晚睡"！

2、 保證小傢伙的睡前1小時時間，別讓他們在這一階段內玩遊戲或是看電視，這會刺激他們的腦神經，以至於出現興奮情況。寶爸寶媽們可以給小傢伙讀故事書或是哼小曲，否則小傢伙的腦神經過度興奮，小傢伙則會出現難入眠情況。

3、 幫助小傢伙營造睡前氛圍，如室內燈光調整、聲音環境控制等等，這樣小傢伙才能更好入睡。

所以，寶爸寶媽們平時一定要關注小傢伙的晚睡問題，切不可覺得無大礙，很多時候問題就是這麼堆積起來的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！