這3種「零食」盡量別吃了，致癌率高，最後一種平時大家都在吃

說起零食，相信很多人平常都愛吃，不管是小孩，還是現在的年輕人都會吃一點，但是如果當飯吃就會影響到身體的健康，尤其是未成年來說，會影響長高個，但是很多家長卻不知道，還是傻傻給小孩吃，這3種「零食」盡量別吃了，致癌率高，最後一種平時大家都在吃。

1、火腿腸，或者香腸

這兩種食用起來比較方便，不管是生的還是熟的，都能食用，而且現在大街的路邊上，都能看到有賣，餓的時候都會買上一根來此，要知道這種食物也是腌製品，空腹吃對腸胃的傷害也是比較大的，而且裡面的添加劑比較多，可能有數十種以上，致癌率會比較高，所以為了健康，還是盡量少吃，或者遠離吧。

2、泡麵

這種食物吃起來方便，所以又叫速食麵，本來是一些麵粉製作而成，但是經過油炸後，裡面的營養元素都流失掉了，只省下人體所需要的熱量，而且裡面的碳水化合物比較多，長期吃容易讓人長肉。另外裡面的添加劑也比較多，是為了延長其保質時期，但是也會受到外界環境的影響，而慢慢變質，那麼堆積在體內，對身體也會有一定的損傷。除此之外，還有最近出來的一種非常油辣的泡麵，吃一口就讓人辣的不行，這種刺激的食物對腸胃傷害比較大，容易引發三高等疾病，並損害心血管健康，致癌率較高。

3、辣條

對於90後來說，是小時候的回憶，所以現在不管是小孩還是大人，都會常吃它，比如在看電影，或者寫作業的時候，吃一口感覺非常美味，但是這種食物中，添加劑也是比較多的，對健康不利，曾經有報道，一個8歲的小孩每天吃辣條，最後查出了癌症，所以這種致癌率較高的食物，還是盡量避開，裡面的亞硝酸鹽還是比較多的，但是平時大家卻都在吃，而現在知道還不晚，為了健康，請儘早改掉。

在生活中，還是盡量少吃零食，不僅容易長胖，還會危害自己的健康，如果忍不住怎麼辦？不如吃一些黑巧克力，抗氧化效果好，或者吃一些全麥餅乾，裡面的纖維比較豐富。其實最好的飲料是礦泉水，最好的零食就是蔬菜水果。

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