現今進入全民健康的時代，大家無論出於想減肥或者是希望健康，都希望能夠控制自己的體重，因為已經有太多的研究表明過重對於身體健康並沒有什麼好處，但關於控制體重這個話題，大家還是存在很多錯誤的觀念，如果不了解不改變這些觀念，做再多的事情也是徒勞無功。快來看看你有沒有被這些瘦身錯誤觀念影響！

12個瘦身錯誤觀念亂減令你瘦不下來

1.吃脂肪不會堆積脂肪，吃米面碳水化合物才會肚子一圈油

2.降低胰島素才是你的健康救贖

3.碳水化合物堆積壞脂肪，吃海鮮牛羊！

4.以為植物油安全？其實會害你血管堵塞，真正好油要冷調理，不能冒煙

5.健康食品？高纖維？害你整天覺得餓，反而吃更多致胖

6.植物油才是導致心血管阻塞的兇手！動物脂肪、蛋黃、海鮮都遭到抹黑

7.吃水果減肥？通常反而更胖

8.慢跑、單車、快步走、游泳，無法減肥！除非一天超過三小時

9.所有要「穿上特定服裝」的運動以及上述運動，偷懶幾天就復胖

10.科學證明：快速減重、同時練出誘人線條的運動，每天七分鐘就夠

11.最有效的運動，是兩種極端，不是輕鬆的增加血液循環、就是費力勞累的訓練肌肉

12.工作時坐下，或是在家時坐著，千萬別兩個場合都坐著

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！