艾灸，給愛的人最好的禮物，最暖的關懷！

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一、艾灸，最好的禮物，最暖的關懷！

小時候，大家覺得西醫是好東西，吃個葯，打個針，輸個液，感冒發燒就好了大半，所以生病了爸媽總是帶你去打針吃藥，他們只想給你最好的。

現在，很多人知道針打多了是不好的，不光是產生抗藥性，還會降低人體正氣和陽氣（免疫力），透支腎的元氣，就像在銀行貸款，是要還利息的。

所以我們會發現，那些常打針的人，反而更容易生病，病了又去打針，如此惡性循環，身體透支的越來越多，很怕有一天終於付不起了那筆利息，身體吃不消了，陽氣沒了，人也就沒了。

滴水之恩，湧泉相報，如果你感恩一個人，請告訴她艾灸的好，引導她做艾灸，教會她如何艾灸，這是最高的功德，也是最好的關愛。艾灸作為傳統中醫外治療法，男女老少皆宜，且沒有副作用，是大自然贈給每個人最好的禮物。

二、祛濕逐寒（女人的養生館）

曾經我們討論，艾草是個非常奇妙的植物，是上天賜予女人的仙草：能理氣血、溫經絡、逐寒濕、止冷痛，為婦科要葯，十分適合女性的「寒濕淤」體質！因為，婦科病大多是由於寒濕、氣滯血淤，經絡堵塞引起，體內的環境不好，就像沒有陽光的寒濕天氣，自然容易生病！

如果要用艾灸來調理婦科的話，你會發現只要堅持，就會有效果。具體艾灸的穴位包括腰骶部位的八髎，這八個穴位痛覆蓋性的同時灸，能調理盆腔環境，然後再覆蓋性灸小腹部的關元、子宮、歸來，以及腿部的足三里、三陰交，關鍵在於堅持。

堅持是艾灸起效的關鍵，很多灸友灸了三天就說怎麼沒效，這就是不懂了。艾灸調理慢性病，起效一般要幾個禮拜到幾個月不等，如果想要縮短調理日期，那就慢慢延長單次艾灸的時間吧。

一般咱們艾灸的時間是：肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30分鐘，一周內休息1-3天。若是要慢慢延長的話，可以到肢體每穴20-30分鐘，軀幹每穴50-60分鐘，一周內休息1-2天，某些急性問題如崩漏、痛經，還可一日灸多次，這樣重灸，你會發現效果更強。

三、強腎培本（男人的加油站）

偶爾會有灸友留言，問男性能不能艾灸，回答是當然能，艾灸適應男女老少，當然也包括男性。且用艾灸針對男科調理，你會發現與婦科取穴相差不大，因為陰陽本是同源相生的。

男性養身就應該從年輕做起，用艾灸來強體健身，需要掌握幾個穴位：關元、腎俞、命門、神闕、足三里、太溪，這裡面也是兩組穴位，一組是神闕穴和神闕下的關元，位於人體前面。

另外一組是腎俞和命門，在後背，這兩組因為作用很相似，所以放在一起，若便於做前邊，就熏灸關元和神闕、足三里，便於做後邊，就熏灸腎俞和命門、太溪。

關元本來是個補陽的穴位，它的作用的特點就是補陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護，兩陽合一補的作用就更強，對男性的作用不言而喻！

四、益氣固表（孩子的感冒藥）

艾灸有益氣固表的作用，對於體弱容易感冒的孩子來說非常需要，可取風門穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴。對於體質比較差的成年人，還可以加上足三里，要注意的是，孩子是不可以灸足三里的，那樣會引氣下行，影響身體發育，如果怕上火可以用湧泉替代。

大椎穴最為人熟悉的功效，是它的清熱作用，除此之外，它還有很好的振奮陽氣的作用，在人體陽氣虛衰、特別寒涼的時候，用這個穴位非常好。因為大椎是督脈的一個穴位，它與六條陽經相交匯，所以這個穴位是人體上一個非常重要的振奮陽氣的穴位。

合谷穴是手陽明大腸經的一個穴位，是一個原穴。它無論對是針的刺激，還是艾灸的刺激，都特別敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的時候得注意往指骨的方向推壓一下，這樣刺激性更強，該穴有一個很重要的特點，就是能很好地補本身經脈氣血，合谷在大腸經這條經脈，與肺經相表裡，所以從這個角度上來看，合谷穴是特別好的一個疏風解表、固護衛氣的穴位。

如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、風門的時候，灸關元、合谷、湧泉也可以。有點要注意的是，孩子的艾灸時間要比成年人更短，以孩子大小為定，一般5-15分鐘每穴，可以循序漸進延長。而對於成年人益氣固表，建議用隔姜灸的方法進行灸療，即艾灸下面墊塊姜，這樣效果會更好。

五、化痰降脂（老人的降脂葯）

高血脂症與心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症關係非常密切，這種狀態與血脂高及痰濕有關。中醫認為痰濕為有形與無形，咳出來的痰是有形的痰，而有些人肥胖，舌苔厚膩，甚至有些人是這些表現都沒有，只是在神智上比較頭暈腦脹、耳聾，這種情況可能也屬於痰濕。

高血脂症也可能屬於痰濕的一種。艾灸化痰降脂，針對的是相對肥胖的人，或者相對走路比較沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能現在還沒有表現那種癥狀，只是去檢查的時候，化驗檢查血脂增高了，目前認為也可以把它痰濕痰劃等號。

在艾灸當中，有一些穴位可以幫助降血脂化痰濕：第一組是中脘、章門、豐隆、陰陵泉，第二組是內關、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化系統很多疾病當中都是首選的穴位，它能夠健胃健脾，加強體內運化功能，因此也是降脂的首選。豐隆是化痰濕的，中醫認為豐隆穴位偏於化痰，而陰陵泉偏於去濕，痰和濕本身又是分不開的，所以說再配上中脘穴，這三個穴能較好地起到健脾化痰濕的作用。

其他的穴位，如果在家裡邊，家人還可以幫助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，這些都是健脾和胃化痰通利的。在這些穴位里，最需要強調的是百會、神門、三陰交這三個穴位，這是在治療失眠的時候特別重要的一組穴位，相當於安定片作用的一組穴位，不管什麼原因引起的失眠，這三個穴位配伍一般情況下都是同時出現的。

六、健脾和胃（男女老少皆宜）

如何艾灸來調和脾胃，這點曾經介紹過很多回了，這裡簡單帶過。胃脘部堵塞、脾滿的時候，總吃不下東西，吃完以後，總覺得胃口裡邊有水咣當咣當的響，這說明的是脾胃虛弱到一定程度了而，而對於胃脘部調理，主要有脾俞、胃俞、中脘、足三里這幾個穴位。

如果有腹脹、大便異常癥狀，脾胃虛弱的時候，多數情況下以泄瀉為主，也有少數情況是便秘，這種便秘的反應是排便無力，但是能排出軟便。針對這種便秘，還可以加上天樞穴。

如果是孩子艾灸調理脾胃，要注意的少灸或不灸足三里，因為會足三里下氣作用很強，對孩子臟腑發育有一定負面作用，可以加灸四縫穴，以替代足三里。

七、兩個案例，見證艾灸奇效！

這裡聯繫幾個我們的一手案例具體聊聊：上海某富賈（男士），朋友的朋友，腰疼反覆發作，被診斷為椎間盤突出，不能開刀，服藥效果不理想，後經朋友介紹用艾灸調理，堅持了1個月左右，明顯好轉，通過朋友反饋消息，並表示會繼續堅持艾灸。

北京某女士，年近四十，婚後多年懷孕無果，西醫診斷為多囊性卵巢囊腫，3年前經醫院西醫治療，服用過各種西藥，打過黃體酮 ，打過促排卵針，後取出一卵進行試管嬰兒，不到2個月宣告失敗，經中醫診斷為腎虛宮寒，於是在1年前放棄西醫手段。

先是服用中藥，進行到30多天，感覺實在喝不下去，遂放棄。再後來，找到我們，我們根據她的情況，提供了配穴建議，堅持艾灸三個月後，終於達到理想效果，在不用激素，不打排卵針的情況下，自然排卵，例假等問題恢復正常，後再次試管嬰兒，胚胎終於在環境大為改善的子宮裡頑強生長，目前已經進入成熟穩定階段。

以上案例是艾灸效果的佐證。反觀日常生活中，那麼多人吃藥吃到吐，反覆開刀留下多處刀疤，就算這樣，也並沒有徹底解決問題，留下個「尾巴」，反覆受折磨。那麼接下來怎麼辦呢？是繼續吃藥打針開刀？還是忍著、熬著？熬一天算一天嗎？可想而知，生活質量將大打折扣！

八、艾灸不難，貴在行動！

艾灸功效這麼多，操作起來卻很簡單，點燃艾條熏灸穴位即可，而且不像扎針，穴位不用找的多麼精準，大概就行，因為艾灸是成片產生作用的，不必擔心沒效果，更不會有副作用。

很多人害怕艾灸很難，那是因為根本沒有動手操作，只要行動起來，你會發現上手很快，慢慢就會掌握訣竅，熟能生巧！艾灸方法：木質艾灸盒或者手持艾條懸灸，每穴15分鐘開始，慢慢適應延長，一周休息1-2天，艾灸不難，動起手來吧！

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