這4種食物看似不起眼，但寶寶吃了不但可以補充營養，還有助長高

現在的社會在不斷的進步，市面上的食物也越來越多，因此供我們選擇的種類就越來越多，所以現在好多孩子從小就開始了了各種挑食。

我從小就很挑食，媽媽做的飯我就不想吃，因為我覺得沒有味道，像家裡我們經常吃的雞蛋、牛奶等，我就不喜歡吃。每當我不吃飯的時候，我奶奶就會說：「你是身在福中不知福，我們以前都沒有飯吃，雞蛋更是別想，母雞下蛋我們還得去換錢花呢，像肉就更別提了，小時候壓根就沒吃過」。我當時就覺得奶奶是想騙我吃飯，根本沒這回事。現在大了回想起來，才懂得奶奶說的意思。

是啊，現在食物的種類越來越多，媽媽為了寶寶能夠更有營養，也總是變著花樣的給寶寶做著吃，這種做法雖然好，但是也很容易養成寶寶挑食的習慣。我想說：「寶寶就是再挑食，你也不能忽略這4種食物，因為它們不但可以給寶寶補充身體所需的營養，還有助於寶寶長高呢。」

1、奶製品

寶寶從生下來以後就喝母乳，即使沒有母乳也會喝配方奶粉，直到一歲左右，媽媽就會想辦法給寶寶斷奶，然後以吃飯為主。我想說即使寶寶吃起飯了，奶製品也依然不能少，像純牛奶、酸奶、兒童奶、核桃奶等。

奶類製品中的營養成分很高，是我們日常飲食中不可缺少的食物，特別適合成長中寶寶，對嬰幼兒更是如此。它裡面含有的鈣是我們骨骼和牙齒的重要組成部分，可以維持身體的正常發育，助寶寶長高。

即使寶寶斷奶了，也不要忽略補充奶製品哦！

2、牛肉

牛肉的價格有點小貴，所以好多寶媽都忽略了，但是寶寶吃牛肉是極好的。

牛肉屬於溫和食物，裡面含有豐富的蛋白質，但脂肪的含量較低，也是含鐵量最高的食物，對缺鐵性貧血的兒童有很大的好處。牛肉對於正在生長發育期的寶寶來說，真的是非常適合。

寶寶10個月後就可以吃肉餡的餃子或包子；一歲後就可以吃嫩牛肉；3歲後等寶寶牙長齊了就可以吃牛肉塊了，所以不要找任何借口不給寶寶吃牛肉了。

3、魚肉

魚肉裡面的營養豐富，給寶寶多吃魚，對他的成、智力發育、視力發育等都有很大的好處，而且可以減輕過敏和發炎的癥狀。

魚肉唯一的缺點就是不好處理，有魚刺，如果不注意很容易吃到刺，傷害到寶寶。這就需要我們父母在選購魚的品種時動動腦筋了。可以吃魚刺少的鱸魚、羅非魚、黃花魚等，或者給寶寶吃魚時，要細心的把魚刺都剔出來，而且要提醒寶寶吃的時候注意魚刺。

4、雞蛋

雞蛋幾乎家家都有，所以都不稀罕了，但是雞蛋的營養卻很高，是嬰幼兒期生長發育所必需的輔助食物。

寶寶吃雞蛋可以提供給身體豐富的蛋白質，多種礦物質和維生素，還可以促進腦部發育等，是日常飲食中不可缺少的營養品。

雞蛋雖然有豐富的營養，但卻不能多吃，吃多了會給腸胃帶來負擔，一天吃一個就好，一星期最多不要超過5個。

這些食物都是我們常見的，也不稀罕了，所以最容易忽略，但是對寶寶的身體發育卻最好，而且如果你想要寶寶有個高個子，這些食物也是萬萬不能缺少的。

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