白領一族容易發胖的原因

現在的白領都變成了容易肥胖的人群，那麼你知道為什麼白領容易變得肥胖呢？下面一起來看看吧。

怎樣減肥又減壓是很多坐白領一族頭疼的問題。對於白領來說，競 爭越來越大，壓力也越來越重，隨之而來的壓力胖是雪上加霜，讓白領們陷入了壓力越大越胖，越胖壓力越大的怪圈。所以減肥又減壓是很多白領面臨的難題。為什麼上班族容易發胖呢？今天，小編要跟有這個問題的胖友們分享怎樣減肥又減壓。

白領一族容易發胖的原因

1、早餐質量無法保證

公司路程較遠的上班族早上擔心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營養低，加上人們趕時間狼吞虎咽，長期下去不長胖才怪呢。

2、晚餐外食熱量容易爆表

下班回家路程遠，許多人更願意選擇在外解決晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調方式為主，熱量、含糖量高，容易導致體內油脂過高，造成肥胖。

3、飲食不規律

除了睡前宵夜，忙起來常常不按時吃東西造成的飲食不健康、不規律，特別是餓一頓後再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。

4、嚴重缺乏運動

當你每天呆在辦公室，長時間坐著並長時間對著電腦，嚴重缺乏運動時，想不胖都不行。因此長期缺乏運動會導致全身血液循環不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會造成肥肉積聚在腹部，讓你出現肚腩。

5、熬夜不睡必變胖

為了完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息時間，又一夜K歌到天亮，這種事不少人都經常干。這樣不規律的睡眠，正是讓你變胖的第一大理由！睡眠不足會造成血液中的飢餓激素增多，進而導致肥胖。而且缺少睡眠不僅會使人精神不振，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。

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