亞洲第一超模劉雯的一日三餐，想保持好身材的女生沉默了

想擁有一個模特的身材是每個女生都夢寐以求的事情，像超級模特劉雯有著如此完美的身材，不過擁有一副好身材可不是只是嘴巴說說而已，來看看劉雯她一日三餐都吃什麼。

劉雯一天的菜譜以食物清淡少油甚至無油,烹調方法也是以水煮或涼拌為主。

她的早餐：

她的午餐，總算有點主食。

她的晚餐

想保持好身材的女生們是不是都沒話說了呢，如果是幾天甚至是1,2個月這樣的食譜都沒問題，可是長期就……

沒關係，華南廚師的老師叫你做一到減肥又很有營養的食物，保證比劉雯的食譜好

這個就是：蚝油西蘭花

材料：西蘭花，生抽，老抽，耗油，香油，澱粉，白糖

做法：

1.準備好西蘭花和蚝油

2.把西蘭花切成小塊

3.坐水焯西蘭花，記得水快開時放一小勺鹽和一點油，這樣更綠更亮,

4.水開了焯個半分鐘就可以了

5.焯好的西蘭花碼好盤

6.鍋里做蚝油汁，水1兩，蚝油10克，生抽5克，白糖3克,老抽點幾滴就可，在鍋里坐開了關小火勾芡，一點一點放，別一下放好多，最後放幾滴香油就澆汁吧

是不是很簡單，想減肥的女生么快動手試試

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