秋季乾燥，養生早餐多喝它，20分鐘，細膩濃稠，比豆漿更易吸收

秋季乾燥，養生可以多喝米糊，早餐點心都可以，細膩、濃稠、柔滑，比豆漿更容易被人體吸收！在大米的基礎上加入各種材料，營養更豐富！今天介紹幾款米糊，讓你天天不重樣，花樣百變味道好！ 紫薯米糊，加了紫薯、核桃和花生，高顏值，好味道，秋天來一碗，溫暖的美味！ 做法：核桃，紫薯1個（64克），花生，大米80克放入豆漿機或破壁機，加水到800~1000毫升刻度線，啟動米糊程序。

蓮子花生紅棗米糊，補血美容，尤其是女性朋友，秋冬季節最需要！ 做法：紅糙米40克，蓮子10克，花生20克，去核紅棗30克，水1000毫升，加入豆漿機或破壁機，啟動米糊程序。

銀耳紅棗米糊，在米糊中加入銀耳，非常簡單，而且更容易被人體吸收，米糊晶瑩透亮，好看又好喝！ 在秋天，潤燥滋陰，養肺最需要，隔三差五要來一杯！ 材料：大米70克，紅棗5顆，泡發的銀耳少許(大約10到20克)，水850到1000毫升

黑豆黑米糊，每天抓一把「各種黑」，喝上一碗，烏髮美顏，養肝護腎，只要20幾分鐘，簡單健康，喝起來！ 做法：黑米25克，黑豆25克，糯米25克，核桃3瓣(6克)，花生10克，黑芝麻10克，水800毫升，「米糊」鍵。

雜糧米糊，如果覺得前面的搭配很麻煩，最簡單的法子是買現成配好的雜糧包，一包100克，加1000毫升水，丟入破壁機或豆漿機，「米糊」鍵，超方便，又好喝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！