原標題：熬最長的夜，卻依然敷不起最貴的面膜！經常熬夜的你該如何護膚？

熬夜已經成為「年輕人」的標籤

經常熬夜的你怎樣做好護膚？

不知道從什麼時候開始

「喪文化」越來越風靡

禿了、胃垮了、離婚了

油膩了、步入中年了…

很多人每天都活在朋克養生的恐懼里

孜孜不倦熬夜

勤勤懇懇護膚

任性的代價是

感覺身體被掏空

要知道

00後都已經用上了lamer

小學生還把SK-Ⅱ當護手霜

就連學習都不忘敷面膜

小編作為每天熬夜的90後阿姨

真的要敲響警鐘

認認真真走上保養之路啦！

每天吃得健康一點

調整作息，今晚就泡個腳早點睡

熬最長的夜，卻依然敷不起最貴的面膜！

經常熬夜的你該如何護膚？

熬夜對女人的皮膚傷害時極大的，

不管你多天生麗質，一旦養成了熬夜的習慣，

久而久之皮膚問題就會層出不窮，

最終就會導致皮膚的提前衰老。

可是很多女性朋友常常

因為工作等原因不得不熬夜，

那麼在熬夜之後該如何護理肌膚，

讓肌膚的傷害值降到最小呢？

01

【 儘早做好皮膚清潔 】

雖然你可以晚睡，

但是不要等到睡覺前才清潔皮膚，

盡量早點清潔皮膚也可以減少肌膚的負擔，

預防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，

要加強控油跟補水，使用保濕產品，

給肌膚補給水分與營養。

有必要的話加上修護精華液，

刺激膠原蛋白增生和修護肌膚，

加強細胞活力。

02

【 補充維生素C 】

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，

晚餐時多補充一些含維生素C

或含有膠原蛋白的食物，

有利於皮膚恢復彈性和光澤。

動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），

大量的水果中都富含維生素C，

也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，

特別是油性膚質的朋友，

防止皮膚中的水分過度蒸發。

敏感性皮膚應盡量少食海鮮。

酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，

因而要盡量少用。

03

【 做好高度保濕護理 】

晚睡、熬夜和過度疲勞

讓肌膚鎖水力變差，乾燥。

所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、

易吸收的美容液。

最好先用化妝棉沾滿美容液，

直到化妝棉呈透明狀態，

可以透視看到手指，

然後從臉部中心開始，

用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

對於易乾燥、

易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需

進行細緻塗抹；

易乾燥的臉頰要充分塗抹，

最後用整個手掌，

輕壓肌膚上殘留的化妝水，

使其充分滲入肌膚。

04

【 補充水分】

熬夜時肌膚容易出油，

其實是因為肌膚缺水。

如果不注意處理，

大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，

滋生痘痘粉粉刺。

這時可以用一款清爽的化妝水

泡紙膜敷在臉上，

快速為肌膚補充水分，

再擦上有控油功能的凝露，

這樣就能控制油脂的分泌，

又能使皮膚保濕。

熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，

並保持一定的濕度，

這時在室內準備一台加濕器就

顯得必不可少啦。

05

【 熬夜一族要學會做的按摩操 】

對付黑眼圈，

有一套最簡單有效的眼部按摩操：

四指搓熱，按壓整個眼瞼，

從內眼角按往太陽穴，

再用中指按壓太陽穴；

每次按壓都要重重地按下，

再輕輕地提起。

如果早上醒來發現臉還是腫，

那就要用按摩來幫忙。

睡前用無名指按摩眼窩位置，

有助淋巴循環。

早上起來按眉頭的攪竹、

眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，

以呼氣按、吸氣放的方式進行。

針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，

由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，

同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

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