若是你的身體沒有這幾種癥狀，恭喜你，證明你的肝臟還很健康！

肝臟是身體特別重要的器官，人們的日常生活依賴肝臟的辛勤工作。肝能力正常，身體健康就有保持。人越是注意養護肝臟，肝臟便會更好地努力工作。所以日常要把肝臟當孩子一樣明確、疼愛。肝病就不會出現，多留意觀察很重要。

如果肝臟出了問題，身體這些部分會變黑，需要多留意

1面色發黑

生活中會看到一部分患肝病的人隨著病症加劇，面色會愈加黑或者愈加青。在中醫的觀點看，黧黑、暗青色是肝臟的本色，一旦呈現在臉上時，說明肝臟病變相對嚴重。西醫的解釋是肝病引起雌激素的滅活功能下降，色素代謝異常引起色素在皮膚沉積導致。

2鼻子黑頭很多

從粉刺黑頭的多少狀況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟能力減弱時，肝臟就無法正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不間斷升高，引起粉刺黑頭增加。

3指甲呈現黑紋

指甲可以反映肝的健康情況。一旦指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。指甲呈現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。因肝失疏泄，氣滯血瘀，血無法養爪。

上面這些狀況，都是肝臟受損的癥狀，一旦你也呈現了，就需要及早到醫院，做詳細檢查，以免錯過最佳醫治事情。

肝臟對身體這麼重要，那麼養護肝臟，就必須做好，下面這些養肝妙招，你知道多少呢？

1多吃果蔬、堅果

維生素A可以修復肝臟能力，遏止和抑止癌細胞的增生。B族維生素可以加速物質代謝，可以預防脂肪肝，飲酒多的人應當多補給維生素B。維生素E可以阻止肝組織老化，護肝效果顯著。果蔬、堅果是這些維生素的重要來源，應當多吃些。

2多吃蛋白質高、熱量低食品

護理肝臟的主要是為其供應足夠的營養物質，而肝臟最喜愛蛋白質高、熱量低的食品。只有供應足夠的營養物質，肝臟才有充足的動力運轉。肝炎、肝硬化的患者每日應當攝入不少於100g的優質蛋白。

3常常喝護肝茶

多飲水可補給體液，鞏固血液流動，促使新陳代謝，多飲水還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損壞。而在飲水同時泡飲山茄甘葛茶，則護肝效果加倍。

不想喝水的話，可以用蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等成分按比例製成山茄甘葛茶，堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

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