濕氣重，百病生！做對這件事，祛濕效果翻幾倍，疾病遠離你

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「濕氣重，百病生」。濕氣是困擾很多人健康的一大重要因素，很多人想盡各種辦法祛除濕氣。

其實最重要的還是在源頭上防患於未然，尤其是一些生活細節，防患好了，濕氣通通遠離你。

防濕氣還可以這樣做

1、室內注意通風散氣

保持室內環境的乾燥，經常通風散氣，可在室內放置吸濕盒來吸收室內的濕氣。

如果你經常把窗戶關閉，那麼就會讓室內的空氣變得比較渾濁，特別是現在大家每天都還開著空調，容易讓室內的濕氣增加，如果你再不經常給室內通風散氣，那麼就容易導致身體長期浸在濕潤的空氣中，進而加重身體濕氣。

2、日常注意飲食

通過飲食來調節身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法。

大家在日常生活中，可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說薏米、冬瓜、紅豆等，少吃過於滋補黏膩的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，危害大家的身體健康。

3、不濕發入睡

很多人一天中由於工作比較忙碌，往往是到了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯，或者是做一些保養身體的事情。

而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，洗頭是沒有什麼錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭髮濕著就去睡覺了，這樣是最容易讓濕氣進入身體的行為。

三招輕鬆排出濕氣

1、按摩穴位祛濕

如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那麼按摩穴位是個不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利於去除疾病，而且還能夠強身健體。

因此小健推薦大家按摩承山穴，以及血海穴，這兩個穴位對於去除身體濕氣來說，效果是非常好的。

2、去除濕氣的食物

要想去除濕氣，那麼通過內在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利於去除濕氣的食物，比如陳皮、胡椒、花椒、紅豆薏仁水、姜棗茶等。

3、注重室內除濕

人體內為什麼會有濕氣的存在，除了日常飲食不注意之外，還有一種原因就是不注重對室內進行除濕。

平時少待在濕度比較大的環境，可以很好的避免濕氣傷身、影響健康。

日常生活中多注意，就可以減少很多濕氣，保護健康，讓疾病遠離你。

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