寒露過後，露漸重，人添衣

寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始，時間在公曆每年10月7日—9日。

《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露之後，氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

《詩經》里講：「七月流火，九月授衣」，這裡說的九月是農曆九月，也就是公曆十月，此時天氣轉涼，應該及時添加衣物，謹防感冒。

「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。一定要注意補水滋潤，一方面可以多喝些淡鹽水。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。

天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃。

日享菊香播小麥，夜喝梨貝養脾腸。

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