每天堅持4個養胃的好習慣，保護胃黏膜，幫你養胃護胃

脾胃是是後天之本，氣血生化之源，人的身體是需要脾胃不斷地製造血液、氣體來補充營養的。所以，保養脾胃就顯得尤為重要了。

每天堅持4個養胃的好習慣，保護胃粘膜，幫你養胃護胃！

好習慣一、不食生冷食物

胃是一個喜溫的器官，有些人吃了生冷的食物，肚子就會痛。因為，生冷食物會引起脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，導致急性腸炎，伴隨腹痛、胃痛、噁心，甚至發熱等癥狀。因此，想要胃好，請不要食生冷食物。

好習慣二、飯後半小時喝水

有一些人，養成了喝一口水吃一口飯的習慣，或者吃完飯後，立即喝水。這些習慣都是不好的，飯中喝水和飯後立即喝水，都可能會導致胃液被稀釋，影響食物的消化。所以，最好是吃完飯後半小時再喝水，這樣對胃是有保護作用的。

好習慣三、只吃七分飽

有句俗話說的好：「要身體安，三分飢三分寒」，這是有一定道理的。過飽會加重脾胃的負擔，造成胃下垂。所以，想要有一個好的胃，尤其是老人，每餐吃七分飽就好。

好習慣四、吃易消化食物

如果，經常吃一些不容易消化的食物，使胃的負擔加重。平時可以多吃些養胃食物，如，小米，稀飯，蔬果等等。既可以保持一個營養的均衡，還有養胃的效果。

以下食物多吃，對養胃有輔助效果

櫻桃

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為明顯，櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾開胃的作用。

藕粉

藕粉是適合胃不好的人食用的，因為它有一種獨特的清香，其中含有的鞣質，健脾止瀉有一定的作用，還能增進食慾，促消化，達到開胃健中的功效。

紅棗

大棗可以補脾益胃，經常用大棗或用大棗、糯米熬成的粥，對胃潰瘍有很好的防治作用。其中的蛋白質成分，對於幽門螺旋桿菌也可以起到防禦的效果，減少細菌對胃壁細胞的傷害。

註：圖片來自網路

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