最簡單的運動姿勢，其實好多人都不會，你會嗎？

最簡單的運動什麼？跑步，很多人可以脫口而出。沒錯，可是你真的知道跑步的姿勢嗎？很多人在想，跑步無非撒開腿跑就是，其實不是的，想要正確的跑步也非常有講究，絕對不是想像的那樣。

首先就是臀部和頭部的姿勢

很多人很少去關注跑步時自己臀部的位置，但是實際上在跑步落地時，臀部應該和腿以及腳保持在一線上，頭在旋轉時也要保持警惕，因為隨時會有可能因為在旋轉時偏離重心，導致人的不平衡。

其次，就是跑步時手臂左右甩動時的姿勢。

手臂的會動其實在跑步時很重要，對的姿勢他能讓你跑的更輕鬆，減少體力的消耗，錯的姿勢會讓你大量消耗體力，尤其若是在參加競技比賽時，節約體力是非常重要的。兩隻手臂正確的姿勢應該是緊緊握拳，肘部彎曲，在跑步時手臂隨著雙腿的交叉也來回擺動，這樣可以保持身體的平衡性，最重要的是，身體運動要微微前傾，後仰跑步會導致發力不足，而且會承受更大的阻力，也更容易受傷。

既然是跑步，最重要的姿勢自然是雙腿的姿勢，尤其是雙腳的著力點十分關鍵，有人認為應該是腳尖點地似著地，也有人認為後腳跟也應該完全著地，通過對大多數人觀察發現長距離跑步的人習慣足中著地，慢跑的人較多腳中部著地，不過凡事都有例外，不過盡量腳中部著地可以緩解腿部的壓力，是個不錯的選擇。

最後還是講講跑步要注意的地方，跑完後及時補充鹽分和水分，還有不能馬上停下休息，剛剛運動完，身體各部分也需要一定時間去緩衝，所以還是要做個過渡運動。這就是幾個明顯的正確動作，因人而異，但這些動作對於大多數人而言是比較正確的。

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