3大長肉的晚餐，你每天都在吃，白粥鹹菜上榜，一定要少吃！

減肥的時候，晚餐一定要吃，這是眾多減肥者都知道的事情，可是這就給了那些嘴饞的偽減肥黨吃東西的借口，晚餐雖然能吃，但也不是瞎吃的，下面小編就為大家分享幾種食物，晚上吃必定長肉！

白粥配鹹菜

很多人為了減肥，晚上要吃的清淡，所以選擇了白粥配鹹菜，本以為這是減肥的食物，然而卻不知道鹹菜能夠增強食慾，即使是白粥，也會讓你多喝一碗，同時鹹菜都是經過腌制的，熱量超標，晚上吃這些很容易長肉！

速食麵

晚上工作之後，上班族已經很累了，往往就不願再做飯，常常選擇煮一袋速食麵湊合湊合，但是速食麵含鹽量極高，一包速食麵的含鹽量等於人體一天的所需鹽量，人體吸收食鹽過多，就會造成身體浮腫，進而引發肥胖！

小麵包

為了減肥不能再吃晚飯了，可是到了晚上，肚子很誠實，很多人都會忍不住吃一個小麵包來代替晚餐，殊不知，這樣不僅不減肥，還會增肥，因為小麵包這種食物含油脂、糖分非常高，這一個小麵包可能比一頓飯熱量都高！

大家都知道了嗎？趕緊放下手中的「偽代餐」吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！