2018年10月8日，是我國第21個高血壓日。今年的宣傳主題是「知曉您的血壓」

高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

「高血壓」一詞，現今已如雷貫耳，充斥在人們的生活中。據研究表明，腦血管疾病、心臟病及惡性腫瘤一直是造成我國居民病死率的主要病症。而「高血壓」就是最常見的心血管疾病之一，且發病在逐年上升。由此可見，對高血壓進行防制，顯得尤為重要。

一、高血壓診斷標準

非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同於診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數約2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

2. 醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

3. 高血壓高危人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。

4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

5. 推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防

1. 堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務勞動、園藝勞動等。

2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量應≤6克。

3. 多吃蔬菜和水果。

4. 少吃快餐：盡量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5. 限制飲酒：倡導成年人理性飲酒。

6. 戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應儘早戒煙。

五、高血壓的治療

1. 絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥；降壓治療要達標。

2. 降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合併糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降到<130/80mmHg； 80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

3.大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信小廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4. 大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。

六、高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期規範治療及隨訪管理。國家已經將高血壓患者健康管理納入基本公共衛生服務項目，高血壓患者要主動積極地配合管理，參與管理，降低心腦血管病事件發生風險。

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