昨天發的一篇肝受損，身體這4處會「變黑」，2處會「變臭」，3步教如何護肝！引起很多讀者說肝解毒該如何做，該吃什麼，今天小編給大家介紹幾種天然食物。

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。可很多人在生活中不懂得照顧肝臟，以致肝臟積聚過多的毒素。體內有肝毒，可引起色斑，痤瘡增多，還會引起黃褐斑的出現。而且深部肝毒可引起人體免疫力下降、肝炎感染和肝毒性，還會引起乳腺增生、肥胖等。

1、枸杞子

枸杞子有很多作用，其中所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用。並且能降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝傷的修復。

除此之外，枸杞子對於肝血不足導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞也有一定的緩解作用。

2、蕎麥米

蕎麥米在五穀中具有較高的食用價值跟要用價值。其性甘，味涼，含有的煙酸成分可以幫助促進機體的新陳代謝，增強肝臟的排毒能力。

3、葛根

葛根中的皂角苷和異黃酮類物質，能分解乙醛毒性，促進血液中酒精的代謝和排泄，減少酒精對肝臟的傷害，同時葛根還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用，抑制腸胃對酒精的吸收。美國人在用葛根黃酮治療酒精中毒的臨床研究中，取得了很好的療效。

5、黑芝麻

在中醫方面認為黑色入肝，有養肝的作用，特別是黑芝麻，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，秋後可以多吃一些黑芝麻，能夠幫助受損的肝臟得到修復，還能夠幫助肝臟排出毒素。

4、蒲公英

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇!

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