寒露過後，心腦血管患者不能犯的大忌

秋深露重，寒意漸濃。今天正值寒露——秋季的第五個節氣，寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。話說「百病從涼起」，寒露以後，隨著氣溫的下降，很多疾病會發生，其中最應該警惕的是心腦血管疾病，因為天氣寒冷，引起血管收縮，很容易導致疾病複發。所以有心腦血管疾病的患者，千萬別犯容易導致意外的「大忌」！

1. 秋冬猛進補？錯！

國人都有秋冬進補的習慣，特別是燉湯、燉肉等食補更是大受歡迎。然而，許多心血管病患者都是由於飲食、運動不注意才生病，即使疾病控制的不錯，也不能放鬆警惕。特別是燉肉等高熱量的食物，即使是燉湯（特別是放了中藥材的燉湯）也要在醫生指導下服用。

2.忌著涼

寒冷季節是心血管疾病高發期，寒冷會引起血管收縮，血壓也會比平時要高，如果著涼受寒，容易發生心血管意外。所以，心血管病人要隨時保暖工作，切勿「要風度不要溫度」。

3. 出門別太早

秋冬清晨室外溫度最低，此時外出容易引來外邪入侵，發生感冒咳嗽，甚至心腦血管意外。此外，太陽還沒完全出來前，空氣含氧量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。所以，心血管病人最好等太陽出來後再到室外活動。

4. 洗澡久身子才暖和？別！

不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡時常常水溫調高，而且洗澡時間也比較長。然而，較高的水溫會產生大量的水蒸氣，造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管意外。專家建議患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。

5. 天氣冷也不能蒙頭睡

冬季氣溫比較低，不少人怕冷喜歡蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響。對於心血管不好的患者來說，正確的睡眠方法是右側卧位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸，同時做好保暖工作。

最後，濟南復元康復醫院溫馨提醒：秋冬來臨，保暖至重。家屬平時也要重視患者的秋冬飲食，魚類和燕麥類就是不錯的選擇。

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