秋天犯困又煩躁，晚上別吃這幾種食物了，胃不好還影響睡眠！

一說到了秋天后，讓人感覺特別不爽的有兩點呢，一點是犯困，還有一點就是特別的令人煩躁呢，想想都覺得心情不好，而且晚上的話有時候也會讓失眠的，所以啊，還是要注意啊！尤其是這個飲食上，大家要多多注意，還是要在晚上的時候，因為吃的有時候也會特別的影響睡眠的！咱們一起看看吧！

第一種食物：堅果

別說，這個還真的是很多人飯後的零食甜點，還是在晚上吃的多呢！不過，以後還是別這樣吃了，因為堅果裡面含有不飽和脂肪酸，晚上吃太多的話，影響胃腸消化，而還不補人體吸收消化的，所以說晚上的話就別吃了吧！

第二種食物：豆類

別說這個晚上的時候還真吃過，吃了後，那胃是真的不舒服，感覺消化特別的慢，而且本身我也是胃不好，吃了後還有點胃脹呢，一般到了晚上的後半夜才會睡著，反正是特別的影響睡覺的！

第三種食物：麥片

其實我想大家都知道這個一般是在早上吃，當個早點啊，那吃起來是相當不錯的。不過如果是晚上的話就別吃了，因為現在大多都是人工加料的食物，裡面可能會含有很多的糖份還有那個碳水化合物，吃太多的話，糖太多，是很影響睡眠的。

所以說，這三種食物，如果，你晚上還在吃的話，最好是放一放，白天再吃比較好，這樣就不會影響睡免了，對身體還會很好的呢！

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