想要肺變好，做好三件事，回到「年輕肺」

肺部使人體重要器官之一，吸煙是嚴重損害肺部健康的行為，所以我們平時就要好好養肺，保護肺部健康，及時清除肺部毒素垃圾。今天小編就來教大家三招，讓肺部輕輕鬆鬆，無危害。

1、多喝水

中醫認為，肺部喜潤厭干，乾燥的環境容易導致肺部發生病變，如肺粘膜和呼吸道等疾病，所以多喝水可以潤肺。另外水可以溶解焦油，使吸煙帶來的焦油溶解，從而保護肺部健康，另外我們可以喝一些對人體清熱解毒的茶，比如抗癌蒲公英茶、清熱潤肺菊花茶等等，既補充了肺部所需水分，又保護肺部的健康。

2、氣息運動

我們都知道肺部是呼吸的器官，呼吸進來的新鮮空氣與肺部的污濁氣體進行交換，如果很好呼吸有助於肺部的氣體交換，可以幫助排出體內的污濁氣體，排除肺部毒素，所以可以在新鮮空氣充足的地方做一些擴胸運動和深呼吸，有效促進肺部血液循環，有利於肺部多餘毒素的排出。

3、多吃蛋白質食物

吸煙嚴重影響的是肺部蛋白質的流失，所以補充肺部所需蛋白質至關重要，平時中我們可以保證每天早晨一顆雞蛋，晚上一杯牛奶，在飲食上也要注意葷素搭配，不要刻意減肥，而減少體內營養物質。另外，維生素的補充也十分重要，吸煙也會損失一部分維生素，所以抽煙的朋友們要多吃水果和蔬菜，不要挑食。

以上三點都是肺部健康的保護方法，也是肺部毒素排出的的有效手段，同時是日常護理的基本，吸煙如果不能及時戒掉那就先從起居飲食開始，一點一點變健康，讓肺部回歸年輕，讓自己回歸年輕，身體也會輕鬆長壽~

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