補充維生素AD，4個冷知識一定要知道，別白吃了！

育兒的冷知識不少，那對於嬰幼兒生長發育必不可少的維生素AD而言，這幾個冷知識你一定要知道：

冷知識1

維生素A不但是「抗感染維生素」，還是長高的第一位營養素

維生素A又稱為「抗感染維生素」，顧名思義它可有效抵禦病菌侵襲，減少呼吸道感染、感冒、腹瀉等疾病發生率；它還能及時消滅入侵病菌，促進免疫球蛋白的生成，增強機體的免疫力和抗感染能力。

除此之外，維生素A還是寶寶長高的第一位營養素。身高的增長取決於四肢長骨的增長，而維生素A有助於增強長骨骨骺軟骨細胞的活性，提高長骨的生長速度，使骨骼向縱向生長。此外，維生素A還能促進蛋白質生物合成，促進生長激素和甲狀腺激素的分泌，進而促進長高。

冷知識2

維生素AD要一直補充到3歲

0~3 歲是寶寶生長發育最快速的時期，加上寶寶生長發育持續性的特點，對於營養素的需求也會持續增長。所以，維生素AD要為寶寶補充到3歲。

寶寶1歲後，雖然輔食豐富了，但食物中的維生素AD含量有限、轉化率低、嬰幼兒的胃容量也有限，通過輔食難以滿足寶寶每日對維生素AD的需求，還會阻礙寶寶的生長發育。

寶寶1~3歲身高基本能增長17~22厘米，此時是身高增長最為關鍵的時期。最重要的是，寶寶6個月之後母帶抗體消失，自身的免疫系統尚未發育完全，很容易罹患各種疾病，這還需要堅持補充維生素AD 來增強抵抗力。

冷知識3

維生素AD=3:1的配比更合理

維生素A和維生素D的科學配比為3:1，這個配比是最符合寶寶每日攝入量及營養需求的黃金配比。

不推薦號稱「純天然」的魚肝油，因為其維生素A和維生素D比例為10:1，並不符合寶寶的營養需求，長期服用會造成維生素AD營養攝入不均衡。

因此日常預防性補充維生素AD，還是要選擇維生素AD=3:1的黃金配比，採用高純度的維生素A和維生素D研製而成的維生素AD製劑，成分安全，配比合理，更適合嬰幼兒服用。

冷知識4

維生素AD易氧化，保護好它才有效

維生素A、D是兩種很「嬌氣」的營養素。維生素AD的理化性質不穩定，遇光、熱、空氣極易氧化失效，所以對於包裝的要求也更嚴格，這樣才能保證營養成分的有效性和補充效果。

單粒的膠囊製劑優於反覆開啟的瓶裝製劑，也會減少反覆開啟污染的可能；不透明遮光膠囊優於透明膠囊，在保存上更方便家長，補充效果也更好。（醫學界兒科頻道）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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