高血脂的原因要知道！三個降血脂的小建議，做到了，清血管降血脂

什麼是血脂高？

吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。

就算是知道高血脂是怎麼回事了，相信很多人都不知道自己怎麼會患上高血脂症。甚至有些人還會說「明明我只吃素，怎麼還會發生高血脂呢」？很多人都疑惑不解，那麼，產生高血脂的原因究竟有哪些呢？一起來看看吧。

高血脂產生的原因：

一、大魚大肉吃不停

國慶到來，親朋好友都歡聚一堂，難免吃一些好的，這是可以理解的。不過每年節後都有大量的人群被證實診斷高脂血症。這就說明大家過節時候對於美食的攝入還是超標的。在這裡提醒大家，美食雖好，吃要適量，否則很可能發生高脂血症。

二、鍛煉不堅持

鍛煉可以增高脂蛋白酯酶的活性，增加高密度脂蛋白，降低膽固醇和三醯甘油，長期鍛煉者，還可以使外源性三醯甘油從血漿中被清除出去。而習慣靜坐缺乏鍛煉的人血漿三醯甘油濃度比堅持鍛煉者要高。

三、遺傳因素

遺傳，在諸多疾病中，大家會重視，例如，糖尿病、白血病，很多人會考慮，子女會不會出現。其實，高血脂也是如此。很多時候，一個家族中，多人血脂高，高血脂症，會遵循遺傳規律，父親傳給兒子、兒子傳給孫子，影響到血脂合成、代謝基因有問題。

四、抽煙不間斷

香煙中所含有的一些有害的物質是可以損害人體的血管的上皮組織的，能夠導致上皮細胞之間出現縫隙。當我們身體中的血液經過這段血管的時候這個時候脂肪就會在皮細胞的縫隙中形成沉積。

如果出現了高血脂，長期得不到控制，會誘發很多的腦血管疾病，因為出現高血脂，可能誘發腦血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作為有高血脂的患者，必須要引起重視，下面就為大家介紹了降高血脂的一些方法。

三個降血脂的小建議，做到了，清血管降血脂！

i、飯後喝杯茶

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。

平時閑來無事可以用金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣根葉茶包，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

2、堅持鍛煉

鍛煉身體是目前適用於很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對也比較經濟方便。 但是選擇通過鍛煉降高血脂，在選擇時間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛煉的強度，這樣才可以通過鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛煉，就可以降低高血脂。

3、把好飲食關

日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人對於飲食方面沒有克制，大魚大肉，導致攝入的脂肪過高，容易造成人體的膽固醇升高，影響血壓和血脂的水平。我們要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。

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