很多痛風其實都是自找的！常吃5類食物，想不得都難

痛風是我們現在生活中非常常見的一個疾病，不僅僅老年人深受其害。現在越來越多的年輕人也患上了痛風，痛風對於日常生活會造成很大的影響，在飲食上有很多是不能吃的，具體有哪些呢？

這些食物會加重痛風癥狀：

1、酒精

患上痛風之後，首先就是要戒酒。因為酒精可以促進尿酸的排泄，這樣一來對於痛風患者是很不利的，會加重癥狀。而對於本身沒有痛風的人來說，經常喝酒的話，患上痛風的幾率也會大大增加。酒精雖說沒有直接含有嘌呤，但是我們喝酒的時候肯定是要配下酒菜的。跟一些含有嘌呤的食物一起食用的話，會加快嘌呤的吸收，讓痛風的癥狀變嚴重。

2、咖啡和濃茶

這是痛風患者所不能喝的，因為喝了之後會加重患者的癥狀。飲料本身是不含有嘌呤的。但是它們會讓患者的神經興奮，這樣一來會加重癥狀。

3、紅肉

日常大家都很愛吃紅肉，但是對於痛風人群。一定要避開紅肉，如牛肉、豬肉，日常不建議食用。會增加我們體內尿酸的水平，患有痛風的人群要避開。

4、豆類

很多豆類的嘌呤量都是很高的，如鷹嘴豆和小扁豆。痛風患者本身尿酸的水平就高，再吃這些豆類會讓尿酸變得更高，食用豆類的次數要有所控制。每周一次或者是兩次就可以了。

5、高脂類食物

雖然說高脂肪的食物本身是不含有嘌呤的。但是這些食物卻會讓你變得肥胖，肥胖會讓痛風的發展變快。並且不止會引起痛風，高血脂、高血糖和高血壓也是和肥胖離不開關係的。日常一定要減少高脂類的食物攝入。

痛風患者飲食要遵循什麼原則呢？

1、少吃果糖高的食物

對於那些甜度比較高的食物，痛風患者要減少食用的量。甚至是不吃，一旦攝入果糖過多的話，就會引起血尿酸和尿液中的尿酸也隨之增加。這樣對於痛風患者是很不利的，除此之外，有些果汁飲料內的果糖含量也非常的高，患者在日常要注意避開。

2、少用調味料

痛風的人群海鮮這一類的食物是要少吃的，大家都知道這個事情。但是相信大多數人都不知道耗油、鮑魚汁等這一類調味料內的嘌呤含量也是很高的，痛風患者日常也盡量不要吃。

3、可以適當的吃肉

痛風患者需要控制飲食這一點是沒有錯的，但是不要讓自己一直吃蔬菜，對肉類完全不吃。這樣其實也是不好的，對於身心健康很不利。雞鴨魚等白肉還是可以適當的吃一些的，每次食用的量不要超過150g。但是動物內臟和濃肉湯等是不能吃的。

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