40歲以後，多吃這4種常見食物，少生病身體更健康長壽

大家好，歡迎大家收看今天的文章，很高興又和大家見面了，今天小編繼續和大家分享精彩內容，那麼關於今天的內容，我們就一起來看一下吧！

生病是每個人都會經歷的，但是為什麼有的人經常三天兩頭的就生病了，其實就是因為免疫力低下造成的，那麼吃什麼可以提高身體的免疫力呢？

今天就給大家來介紹一下，第一個食物就是大蒜，大蒜中含有的油可以增強人體的免疫力，讓我們遠離各種疾病都纏上，所以多吃大蒜可以提高我的免疫力。

尤其是對於那些免疫力低下的體弱多病患者，應該多吃一些大蒜，第二就是菠菜，菠菜富含豐富的胡蘿蔔素，維生素a和上皮細胞的形成有關，上皮細胞有阻礙細菌進入的功能，可以提高身體的免疫力。

第三個是香蕉，香蕉含有的豐富的物質可以促進血流的鎂，營養非常的豐富，而且香蕉裡面含有的鉀能夠幫助改善血糖，第四個是蘑菇，蘑菇和肉類一樣，富含氨基酸。

卻不含肉類的動物性膽固醇，它能提供蛋白質，但是不會提高膽固醇，富含多種醣體，能夠激活免疫細胞，有效的調節免疫系統的功能，好了，今天就講到這裡啦，大家有什麼問題的話，請在下方評論留言吧。

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