無論男女，45歲以後要忍住，少做5件事，剋制自己長壽自然來

人過了45歲之後，身體會進入快速衰老期，也是人由中年向老年發展的時期，無論男女，到了45歲以後就要學會」修身養性「這樣才能長壽，健康長壽是能夠自我控制的，跟生活息息相關，生活習慣好，長壽也不是件難事。

無論男女，45歲以後要忍住，少做5件事，剋制自己長壽自然來！

熬夜要剋制

睡眠是一個對於我們身體健康非常重要的因素，現在的人很多人都有熬夜的習慣。中年男女，干不完的工作，推不掉的應酬，干不完的家務，追不完的劇，熬夜更是屢見不鮮。每天晚上睡不著，早上又不得不起來，讓身體處於很疲勞的一個狀態下，長期如此的話，器官一直在運作，得不到休息，對於器官壽命是會起到很大影響的。

生氣要剋制

人在生氣的時候，大量的血液會湧向大腦，面部不僅會引起多種的皮膚問題，還會增加腦血管的壓力，導致大腦缺氧，導致健忘記憶力減退。生氣時體內會出現的一種是皮質固醇，這種物質會降低人體的抵抗力，使人更容易生病。人在生氣的時候最好是轉移注意力緩和一下比較好。

染髮要剋制

人一天天變老，白髮一天天就多了起來，很多人會選擇去染髮，而且染髮的頻率還很高，染髮劑中含有大量的苯胺、硝基苯等有毒的化學物質。長期使用此類化學染髮劑進行染髮，會導致人體內堆積毒素，而毒素堆積到一定程度，就會引發白血病、皮膚癌、乳腺癌等癌症的發生。當你在多次染髮之後，你就會發現頭髮變得越來越少，而且出現掉發、脫髮等現象。

吃肉要剋制

對於長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，但凡進食肉多，或太油膩的食物，往往加重內髒的負擔，容易讓高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病、動脈硬化等病魔纏上身，容易讓癌症發生。因此，進食肉類多，或太油膩，直接影響健康長壽。

好色要剋制

「好色」並非是天生屬於男性的關鍵詞。自古以來，本著「同性相斥，異性相吸」的真理，女人當然也是好色的，只不過更為含蓄而已。夫妻生活頻繁會影響身體健康，造成陰陽兩虧。適度的夫妻生活，正是調和陰陽的手段。人的腎精受到後天水谷的營養而不斷發生。當腎精充足上濟心火時，則會「慾火中燒」而產生需求。因此，房事既不可缺少，也不能過頻，若能適當，則有益於健康。

以上圖片均來自網路

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