愛健身的95後，練就霸氣胸肌麒麟臂就靠一招，每日平板啞鈴卧推

人在西安的他現如今已經迷上了健身，身為一個95後，就是想用實際行動證明，說到一定做到，要做就做最好。自律才會成就你想要的生活，如果說夾在懂事又難於打破現有的窘境，希望你可以大膽的走出第一步，那就是完成合理的自我規劃里的每一步。

如果大家從開始健身到現在，練三角肌的時候喜歡把推舉放在第一個動作的話。那麼可以嘗試一下把它放在前束和中束訓練時的最後一個動作。我相信你練完後，會回來感謝我。這是他的經驗總結，也希望通過自己的實踐，分享給更多的健友。

身體和大腦始終有一個要在路上，不在健身房的時候，他就把大量的時間都用在專業知識的積累上，也正是因為在學中練，在練中學，才讓他的成績有了突飛猛進的進步。練就霸氣胸肌麒麟臂就靠一招，每日平板啞鈴卧推，不知道你是不是也有自己的訓練妙招？

運動是保持和改善體型的最佳方式，選擇一個自己喜歡的運動方式有利於長期堅持。而堅持不懈的最關鍵問題就是要學會自律，從生活習慣、飲食習慣以及運動習慣著手改變。當然，更重要的是要有短期目標和中長期目標，要崇尚健康自然的訓練，當然也要學會各種美食的誘惑，有節制方得始終。

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