寒露今日至，絲域話養生

原標題：寒露今日至，絲域話養生

今日是農曆二十四節氣中的第十七個節氣——寒露。《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現「寒」字。此時，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。而根據中國氣象局發布的消息，就在今天，新一股冷空氣襲擊北方，氣溫將下降4-6℃，哈爾濱、長春、濟南、北京等地可能會迎來今年下半年最冷一天。同時，中東部一改晴朗天氣，雨雪漸多，同時西北和西南等地陰雨連綿。明顯的氣溫下降可以說與寒露這個節氣非常應景了。

氣溫下降和空氣乾燥的節氣，往往會誘發呼吸系統、消化系統的疾病。此時的氣候實際上是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替，最容易患上季節交換的感冒發熱，這些季節性的常見病都要充分防範。域姐提醒大家要注意早晚溫差，及時添衣，保證睡眠充足，注意勞逸結合，保持精力充沛。

另外，此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰等癥狀，養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。可以根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，如銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合等。最後，還有重視補充水分，室內要保持一定的濕度，多喝水，多吃水果，各種補水保濕的護膚霜也要開始用起來了。　

雖說寒露時節秋風蕭瑟，但若是遇上秋高氣爽的晴天，白雲紅葉，菊黃蟹肥，卻最適宜攜親人好友一起登高望遠，既鍛煉身體，也能欣賞漫山楓葉、層林盡染的美景，同時還有「步步高升」之寓意，何樂而不為？

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