腰疼按哪個穴位比較好？多選擇這4個穴位，值得一試

在現實生活中，很多人都會被腰疼的癥狀所困擾，而且長期久治不愈嚴重影響到了正常生活。其實，可以緩解腰疼的方法非常多，比如中醫穴位按摩治療法就是一種容易操作的方法。腰疼時可按摩的穴位也非常多，包括了命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴、委中穴、腰骶部等。

腰疼按哪個穴位比較好？

1、命門穴

位置：命門穴是一個存在於腰部的穴位，具體位置在後腰部第二腰椎棘突下凹陷正中處，也就是說其正好與肚臍相對。

按揉方法：患者首先要保持俯卧位準備好，操作者把右手或左手握成拳，把拳頭尖放在命門穴上，按照順時針的方向在這個部位壓揉9次，然後按照逆時針的方向繼續壓揉9次，每組重複壓揉36次。平時經常按揉命門穴能夠起到溫腎陽的作用，從而強健腰椎和緩解腰疼。

2、腎俞穴

位置：腎俞穴是一個雙穴，同樣也位於腰部，並且與命門穴相平，具體位置在後腰第二腰椎棘突下旁開1.5寸處左右各一個。

按揉方法：雙手握成拳，將拳尖放在兩側的腎俞穴上，先按照順時針的方向採取適當力度對穴位進行壓揉，完成之後再按照逆時針的方向進行壓揉。中醫認為，堅持按揉這個穴位可以滋陰壯陽、補腎健腰，從而起到緩解腰疼、腰酸的效果。

3、腰陽關穴

位置：這個穴位的具體位置在第四腰椎棘突下凹陷處，與髂脊大致相平。

按揉方法：患者首先要採取俯卧位準備好，操作者把一隻手握拳，使用拳尖對穴位反覆按揉，每次可連續按揉10分鐘。中醫認為，腰陽關穴是督脈上陽氣通過的部位，每天對這個穴位進行按揉能夠疏通陽氣、益下元、強腰膝，或能起到防治腰疼的作用。

4、腰眼穴

位置：其位置在第四腰椎棘突下，旁開大約3.5寸處，也就是說腰眼穴與陽關穴相平。

按揉方法：把手握成拳狀後，用拳尖部抵住腰眼穴進行按揉，每次可連續按揉10分鐘左右，能起到疏通經絡、益腎強腰等作用，從而起到緩解腰疼的效果。

除了按如上述穴位可以治療腰疼癥狀之外，腰疼的患者還可以使用的治療部位包括了委中穴、腰骶等，而按摩委中穴的方法與上述穴位的按摩方法大致相同，但腰骶部可以採用叩擊法進行刺激。此外，還可以用手掌摩擦腰部，同樣可起到活血通絡、止疼等功效。

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