一個人早起，比他熬夜更可怕！
編輯丨司命
在越來越大的社會壓力下，很多人看多了勵志故事，
誤以為熬夜就是奮鬥。
那些凌晨3點還在拚命的人，卻不知道真正厲害的人從來不熬夜，
他們成功的秘訣是——早起。
能夠堅持每天早起的人，
無論在外貌、效率、自律、情緒等方面都能表現的很卓越。
加拿大多倫多大學最近做了一項研究，研究者選取兩組志願者，一組由435名青年人組成，另一組由297名中老年人組成。
兩組人分別填寫了一份關於他們情緒狀態、身體健康程度和一天中最偏愛時間段等問題的調查問卷。
研究結果發現，無論是年輕人還是老年人，習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。
同時，悉尼大學一項心理學研究發現：
習慣早起的人通常更和善，
更少出現以自我為中心、心狠手辣和將人玩弄於股掌之間的性情。
1
早起的人生，沒經歷過的人，永遠不知道有多賺。
知乎上有一位網友分享了這麼一個真實故事：
他有段時間作息特別混亂，直到有一天身體發出了抗議的信號，他感受到了一陣心悸。
這讓他顧不上沒完成的工作，立馬倒頭就睡，第二天清晨五點就自然醒了。
讓他驚訝的是，早上五點起床，不僅沒有絲毫睏倦，還讓他全天都擁有好精神。
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主傑弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚的研究主題是人體生物鐘。
研究結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
2
女神全智賢，
已經37歲了，但身材依舊火辣，沒有一絲贅肉的她讓女人羨慕不已，而這要歸功於她堅持早起和運動的習慣。
（全智賢被粉絲拍到早晨在健身房運動）
全智賢說過，不論前一天工作到多晚，她始終堅持每天早上六點起床。
對於作為演員的她來說，晚上收工的時間無法自我控制，但早起的時間她可以自我決定。
因此，她就把運動的時間放到了早上，她還說，如果有哪一天沒能早起做運動，我就會全身都不對勁不舒服。
（2001年vs2018年）
還有實現了「逆生長」的
台灣女星陳意涵，
也是一位「早起黨」。
即便是在國外錄製《花兒與少年》，她也仍舊要早起沿著小鎮跑一圈，然後回來吃個早餐，開啟元氣滿滿的一天。
早起是很多事情的引子，當你養成早起的習慣後，你會發現，你很容易往早晨的時光中添加運動、學習、高效工作等這些好習慣。
當你能做到了早起，你就能擁有自律。
3
早起和不早起的人，不僅會在精神面貌和身體素質上拉開差距，還會在事業成功上拉開差距。
99%的成功人士，都有早起的習慣。
你還記得之前刷屏朋友圈的
王健林
行程表嗎？早上4點就起床了，在健身、用過早餐後，就開始了一天的工作。
今年再度爆紅的
演員韓雪，
在真人秀節目《女人有話說》中透露：
她即便休息，也會在早上7點半起床，然後一邊聽英語廣播一邊做早餐，用過早餐後，還要和老師打電話，鞏固學習成果。
甚至是現年
90歲的李嘉誠，
也曾在接受電視台訪問時說，自己不管多晚入睡，翌日一定會於早上5點59分起床，因他要聽新聞，以知天下事。
除此之外，
作家村上春樹、投資家巴菲特、企業家郭台銘等等，都有著早起的習慣。
相反，晚起的人通常會把一天過得很糟糕。
4
早起與不早起的人，過得完全是不一樣的人生。
早起的人寧願放棄窩在被窩裡兩小時的時光，而把這段時間投入到運動上、學習上、工作上、夢想上。
他們不是討厭睡覺，只是內心更渴望更好的自己，更好的未來。
如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。從哪裡改變自己？不妨就從早起開始吧。
首先，你要給自己一個早起的理由。
很多人無法早起，是因為不知道早起要幹嘛。如果你早上要做的事情，足夠吸引你，你自然就容易早起。
例如，我因為工作原因，下班時間不固定，所以晚上的健身時間總是無法保證，我就把健身時間移到了早上，這也成了我早起的動力。
其次，你可以循序漸進地培養早起的習慣。
好比說，明天比今天早起5分鐘，後天再比前一天早起5分鐘，以此類推，直到早起時間達到你所想為止。
這種溫和遞進的方式，更容易成功。
最後，早睡會讓你更容易早起。
早起絕不是讓你犧牲睡眠時間，
只有充足的睡眠，你才更容易早起。
而想要早睡，你在睡前就要少進食、少做刺激性的活動，避免劇烈運動或看時間過長的電影。
曾國藩曾說，「做人從早起開始。」
倘若你能戰勝惰性堅持下來，在今後的人生中，遇到了一些坎，
你會變得不再容易放棄，會變得更具韌性。
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編輯：司命，我就是我，是顏色不一樣的水果。
圖片：沉香，偽文藝青年、真吃貨、工裝girl，最愛撩妹。
校對：朝雲，渴望用眼觀更大的世界，用文寫更美的生活。希望你能對生活不忘初心。
-今日互動-
各位蜜友們
大家一般多少點睡？
多少點起？
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「十萬！」何母驚訝極了，隨即感嘆起來，「我和你爸這一輩子存的錢都不夠買一半的，」她擺擺手，「我們不來，住不起，還是在家裡自在。」
何薇笑著沒說話，以後的事情還是以後再做打算吧，現在給母親畫個餅，也沒什麼意思。
她讓母親休息，自己去廚房做飯去了。不大會她又過來了，說道，「我做吧。」
「您還是休息吧，」何薇說道，「我又不是不會做。」
「我讓你學，你還和我吵架，學會了都是你自己的，不然你自己住，平時怎麼吃飯？」
何薇摁著青菜一刀刀的切下去說道，「是啊，多虧了您。」
母親湊近她小聲的說道，「來的時候你爸讓我給你帶了一萬塊錢過來，我現在給你拿出來，你藏起來。」
何薇嚇了一跳，差點就切了手，「一萬，這麼多！」
「你爸最疼你，他這是在給你撐底氣呢。」
何薇心中感動，爸爸確實疼她，現在的一萬塊錢可不是小數目，她說道「媽，這些錢我用不著，您還是拿回去吧。您看屋裡的傢具都全了，也沒什麼要買的，」說著她湊進母親小聲的說道，「他走的時候給我留了兩萬塊錢到存摺呢，夠我花的。」
這下吃驚的是母親了，「給你留了兩萬？」
何薇嘻嘻笑著，「媽，所以你和我爸都不用操心我的生活，聶景辰早就考慮到前面來了呢。」
何母站著沒說話，何薇看向母親只見她臉上的表情怪怪的。
「怎麼了媽？」
「我就是在想，你怎麼忽然就轉運了呢？和那個姓謝的退婚的時候，多倒霉呀！」
「媽，那事您就別再提了。什麼轉運啊，我命不是一直都挺好的嗎？」
「你倒是想得開！」何母嘆道，「錢既然我帶來了就不再帶回去了，你留著吧。我若是拿回去，你爸肯定少不了嘮叨。」
何薇擰開煤氣炒菜，問道，「媽，您會用煤氣嗎，不會用的話我教給您。」
「我看看。」
吃了午飯她讓母親休息，自己刷了碗收拾了廚房，下樓去給爸爸打了個電話，說母親已經到了讓他放心，照顧好自己之類的，然後便回去了。
母親雖然愛嘮叨，但是偌大的家裡面有了她的嘮叨，才溫馨起來。
何薇與汪明州約好的早上7點半之前在醫院見面，因為自行車還在汽車站沒有騎過來，要坐公交車去，她害怕遲到了，七點之前便在家裡出發了。
臨出門之前，她囑咐母親在家不要輕易出門，免得出去了，找不到回來的路，母親讓她放心。
何薇想著去了沒什麼事就趕緊回來，沒想到一經科室，樓道里哭聲震天，圍了一大群人，還有保安在旁邊。
她抓了一個熟悉的小護士，「怎麼回事？」
小護士低聲道，「病人半夜突髮狀況，沒有搶救過來，家屬說是我們的責任。」
何薇透過人影能看到有兩個醫生被圍在中間，被人推推搡搡的。保安在旁邊也起不到作用，家屬人太多了。
晚上只有兩個醫生值班，都被圍了，現在正好處於換班的時間段，新交班的醫生還沒到崗。若是一直這樣下去，其他病人的治療都耽擱了。
她站了一下覺得自己在這裡站著都無濟於事，便去了主任辦公室，沒想到門口也被人堵了。
汪明州站在一個邊角里，也被人圍著，他的臉上出現了氣急敗壞的神色。
認識他的時間也不算短了，他向來傲氣，從來都是冷冷的，也幾乎沒有情緒，有的時候你根本就不知道他是高興還是不高興，如今的臉色，還真是少有啊。
汪明州看到她，對著她搖搖頭，示意她不要過去。何薇站在一邊看著，這樣的事情算不了什麼。看來主任不來，沒有人做主。她心道，她也不要多事了，還是等主任來了處理吧。
正想著，主任急急地過來了，他一眼便看到何薇，朝著她招招手，她趕緊跑過去了。
「主任。」
「去叫個管事的過來，主治醫生也來，一幫飯桶!」劉主任臉色鐵青進了辦公室，有人眼尖看見劉主任進了辦公室，迅速的衝過來。
何薇轉身把門關上了，擋在門口，大聲地喊道，「有沒有能做主的，找個做主的過來。」
眾人你看看我，我看看你，一個年齡稍大的人走出來說道，「我們是要一個說法，白天的時候還好好的，晚上說不行就不行了，你們這麼大的醫院，不能讓我們不明不白的回去吧。」
何薇指了指遠處的人說道，「既然是來要說法的，把大夫堵上算什麼回事？讓你們的人都散了，該去哪兒去哪兒。主任已經來了，說法肯定會給你們的。」
汪明州看著等在門口的何薇，大有一夫當關萬夫莫開的氣勢，聽著她鏗鏘有力、絲毫不畏懼的聲音，他有點赧然，剛才他為什麼不能像她一樣呢。
站在何薇面前的人說道，「只要醫院給了我們說法，我們馬上散了。」
「既然這樣的話，那大家都在這兒堵著吧，」何薇冷冷的說道，「病房裡還有六七十位病人呢，九點之前該吃藥的吃藥，該打針的打針，到時候大家都沒有辦法治療了，你們擔責任嗎？」
站在何薇面前的這些人，沒有人說話了。
何薇再次說道，「找個能做主的來，先把人散了，再來主任這邊。」
有人朝著圍著醫生那邊的人過去了，不大會攙扶著一位中年婦女過來了。
人哭的泣不成聲，連身體都站不直，何薇皺著眉說道，「你先別哭了，大家都是來解決事情的，哭，也解決不了問題，你要是覺得自己能行就進去。」
中年婦女擦擦淚點點頭，又看向之前說話的那個人，「三大爺，您跟我進去吧。」
看來那個三大爺是個有主意的人，何薇便道，「讓你們的人先散了吧，說法不滿意，捲土重來也可以。」
那個三大爺雖然是有個主意的人，但這個不是他們家的事，他便看向哭著的婦女，說道，「我覺得人家有道理，要不咱們先散了？」
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