這4種食物是失眠剋星，比安眠藥強幾倍，睡前喝一杯沾床就睡

導讀

失眠並不是單純的睡眠問題，大部分患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是同時伴有由失眠引發的多種病症，因此失眠要及早治療。

1、醋

長期被失眠困擾的人，每晚睡前可以喝兩口食醋，醋酸能抑制乳酸的生成，減少它在機體內的蓄積程度，從而減輕緊張疲勞感，使人輕鬆入眠。

2、百合

百合自古以來就是治療失眠的一味良藥。我們可以用百合30克、生地30克、丹參45克、五味子15克、夜交藤45克，將所有的材料煎煮至出味，去掉藥渣即可。睡前飲用一杯具有清心安神之功效，堅持飲用一個月可以改善失眠多夢、神思恍惚、心情抑鬱等症。

3、珍珠母

在我國傳統中醫中，珍珠母是一味珍貴的藥材，它可以用於治療心悸失眠、驚癇癲狂、眩暈頭痛、肝熱目赤、崩漏等症。現代醫學研究證實，每晚睡前用珍珠母15~25克，用水煎後服用，可以改善失眠癥狀，有效治療耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花等癥狀。

4、百香果

我國栽培百香果具有悠久的歷史，台灣從1901年從日本引進紫果百香果，後傳入大陸，1936年從夏威夷引進黃果百香果。它屬於低熱量、低脂肪、高纖維的水果，每晚睡前喝一杯百香果汁可以治療焦慮症、失眠症和高血壓，長期飲用讓你舒緩身心，一覺睡到天亮。

文章來源東方頭條

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