它是人體天然「祛濕」穴，多拍拍，祛除體內濕氣，健脾消腫甩脂肪

導讀

肥胖的人一般體內的濕氣也比較重，那麼應該怎麼樣正確的減肥呢？

長期適量的運動是減肥必不可少的，要靠運動達到減肥的效果必須要靠頑強的毅力。許多人急於求成往往光顧健身房一兩個星期就想有一個完美身材，然後會發現自己那麼努力運動卻毫無效果於是就會放棄運動減肥這種方式。然而通過運動來減肥是最健康的減肥方式，但也需要長期堅持每天一定時間的運動。通過運動也可以促進全身的血液循環，通過出大量的汗也可以祛除體內濕氣。

節食到底應該怎麼節？節食難道就是不吃飯？身邊許多盆友經常通過不吃晚餐來減肥，一段時間堅持的確是瘦了幾斤，但是每次到了早上就會食慾大增，結果減肥徒勞無功。少吃多餐才是正確的減肥方式，每次在吃飯的時候盡量控制自己不要讓自己太飽，只要保持不餓的狀態就可以了，如果感覺太容易餓的話，可以在三餐中間吃點水果。

肥胖的人經常容易出汗這也是因為體內有濕氣，對於這部分人來說經常用薏米來熬粥有利於祛除體內濕氣。

想要減肥的女性朋友，在平日生活中可以多吃一些粗糧，因為粗糧裡面含有大量粗纖維人體腸道不能吸收，多吃粗糧有利於促進胃腸蠕動，排清體內毒素。

許多穴位與我們身體密切相關，水分穴位於肚臍上一指處，這個穴位正如它的命名一樣，具有利尿消腫的功效。每天在睡覺之前先搓熱手掌，然後確定好位置，用手掌順時針按摩五分鐘，逆時針再按摩五分鐘，每天堅持按摩按摩二十分鐘，可以促進胃腸蠕動，有利於排清體內毒素，也能夠達到減肥的功效。

豐隆穴位於腳的外踝和膝蓋的中點，按摩這個穴位可以用食指順時針按摩五分鐘再逆時針按摩五分鐘，長期堅持每天按摩二十分鐘。經常按摩豐隆穴不僅可以促進脂肪的代謝，是一個減肥養生的常用穴位，許多抽煙喝酒的人經常會咳嗽咳痰，經常按摩這個穴位可以祛濕化痰。

文章來源熱點網

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