5個奇怪的原因，會增加你的心臟病風險，現在知道還不晚

說起心臟病的危險因素，你可能會想到飲食不良、久坐不動以及肥胖、糖尿病、高血壓等，的確，它們都是心臟病的誘因，然而，只知道這些還不夠。

下面這五個鮮為人知的因素，也可以實實在在地給你的心臟健康帶來不良影響，但是很多人卻沒有意識到，或者不夠重視，這就很容易把自己置於心臟病的威脅之下。

1. 睡得太少

睡覺的時候身體會努力修復DNA，補充維生素水平，併產生抗氧化劑。研究發現，那些擁有健康生活方式（愛運動、飲食喝血、適度飲酒、不吸煙）的人，死於心臟病的風險能夠降低67%。但是如果再加上一條，每晚睡7個小時以上（9個小時以下），風險就會降低83%。所以一定要很好地保證睡眠質量。

2. 幸福太少

科學家們讓一群有心臟病風險的人完成了一項測試健康、樂觀和生活滿意度的測試。在跟蹤參與者25年後，他們發現，最幸福和最樂觀的人，患心臟病的風險是其他人的三分之一。即使是在風險最高的患者中，幸福度評分高也將他們患心臟病的風險降低了一半。這可能是因為樂觀、快樂的人期待未來，並傾向於採取更健康的生活方式。

3. 空氣污染太多

被污染的空氣中所含的化學物質可能會增加體內的炎症，促進氧化，造成心臟等重要器官的病變。研究人員發現，交通造成的污染和噪音的增加，使得近十年來心臟病相關死亡人數增加了6%。在2008年奧運會期間，北京關閉工廠兩個月以改善空氣質量時，居民的血壓和動脈健康狀況比以往好了很多。所以，平時要盡量避開二手煙，與卡車和汽車的排氣口保持一定距離，避免在室內燒烤，空氣質量差的時候少出門。

4. 壓力太多

慢性壓力會使皮質醇和腎上腺素升高，從而使血糖升高並使血管變硬。一項針對心臟病人的研究顯示，冥想者心臟病發作、中風和死亡人數減少了50%。所以，醫生會鼓勵我們做一些舒緩並且輕鬆的運動，比如瑜伽，來降低患心臟病的風險。

5. 重金屬毒素太多

大約四分之三的人血液中含有高濃度的鉛、汞和鎘等化學物質，這些化學物質可能會毒害癒合所需中的酶。一項研究表明，通過清除血液中的這些有毒化學物質，能夠降低患心臟相關疾病的風險。我們可以通過吃有機食品，使用綠色清潔產品和過濾自來水來避免攝入這些化合物。多吃深綠色蔬菜，也有助於肝臟清除這些毒素。

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