灸這幾個穴位，輕鬆甩贅肉，你也可以身輕如燕

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減肥成為現代女性最常做的一件事情，時時刻刻都在進行著。我們可以利用艾灸養生，也可以用艾灸減肥。下面就為大家介紹艾灸減肥的方法及艾灸注意事項，想減肥的朋友們趕快來學習！

艾灸為什麼可以瘦身？

現在很多人脾胃不合，營養不會好地吸收！身體營養不夠就會很想吃東西，再加上暴飲暴食，身體內的脂肪暴增，人自然而然就胖了！

常艾灸的人會知道艾灸能夠調節脾胃，只有脾胃調和，人體才能更好的吸收營養，那身體自然就不會「餓」了。

也就是說人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪在體內累積形成肥胖，通過艾灸刺激穴位能調整全身經絡氣血、肝臟功能平衡，促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，達到瘦身的目的！

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單純性肥胖減肥取穴

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大椎。第七頸椎棘突下。主治清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。

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腰陽關。第四腰椎棘突下。主治婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大及男性疾病等。

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中脘。在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

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關元。臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

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居髎。在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。

臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間為30-60分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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實胖型減肥取穴

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關元。臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

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大橫。肚臍各旁開四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。

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脾俞。第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

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三陰交。在內踝上三寸，脛骨內側後緣。可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕等有效。

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豐隆。小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平，當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。

使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間為30-60分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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臀部肌肉鬆弛，提臀取穴

臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分，而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。

鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由於臀部肌肉力量減弱而形成的鬆弛現象。

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承扶。主治：可增強臀大肌細胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。

操作：使用無煙艾灸器艾灸，艾灸時間：20-30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。

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腰部鬆弛下垂減肥取穴

對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前後的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

原因：造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

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天樞。主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

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太乙。主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

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帶脈。主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。

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腎俞。主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

操作：艾灸時間：30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。

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減小肚子，腹部塑形取穴

生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。

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關元。主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、遺尿，小便頻數，尿閉，月經不調，帶下不孕等。

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大腸俞。主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。

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中腕。主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。

艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天1次，10次為一療程。

肥胖的部位直接艾灸，熱度可以迅速燃燒脂肪，結合白天多喝水增加排泄，多運動補足氣血，減肥效果非常好，而且持久。另外，避免乳房下垂也有好辦法，你在乳根、膻中上灸，如果是剛剛生過氣，再加上太沖。灸十幾分鐘後，一定要按摩一下，效果會更好。

如果是剛完成生育的女人，想快速恢復身材，那就灸中脘、關元、氣海、足三里、湧泉，加上適當的鍛煉，以及良好的心態，身材就會恢復如初。如妊娠紋嚴重，可抹上按摩油，一邊按摩一邊艾灸，並堅持做俯卧撐，妊娠紋會減淡並逐漸消失。

想用艾灸來減肥的朋友們，一定要長期堅持。那些通過艾灸已經減肥的朋友，都是堅持了2～3個月以上。只要堅持艾灸，你想要身材凸凹有致、曼妙玲瓏，那艾灸定會讓你看到奇妙的變化。

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